Milyen vitaminok és Ásványi anyagok jó a Brain Function ?

Sok vitaminok és ásványi anyagok , jó az agynak . Ők biztosítják táplálékot , így az agy tudja végezni életfunkciók . Amíg megy a tevékenységét , az agy küzd fenntartani a kényes egyensúlyt a vegyi anyagok és elektromos impulzusok , hogy tartsa meg gondolkodás , emlékezés , koncentrálási , séta, és beszél . Minden hiány a vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy fenntartsák ezt a bonyolult tánc tartós hatásokat gyakorolhat . Vitamin B

A B-vitaminok , mint például a B1, B12 és a folsav , fontos az egészséges agy és az idegrendszer . A testnek szüksége B1-vitamin a mielin termelés . Myelin , védőbevonatot körül idegrostokat , lehetővé teszi a kommunikációt az adatokat át egyik idegsejtek a másikra. A fejlesztés az Alzheimer -kór van kötve alacsony B12-vitamin és folsav , állítja egy 2001-es tanulmány a " neurológia ". Az alkohol , a koffein és a túl sok cukor tönkreteszi a B-vitaminok. Több fizikai vagy pszichés stressz igények több B-vitaminok. Étrend gazdag teljes kiőrlésű gabona , zöld leveles zöldségek és a bab újratelepítésére a szervezet tárolja a B-vitaminok .
Magnézium

A magnézium olyan ásványi anyag, amely kulcsfontosságú az egészséges agyműködést több szempontból is. Biokémiai tüzelőanyagok energia az agyban , és előírja, elegendő és stabil mennyiségű magnézium a termelés. Anélkül, magnézium az agy teljesítménye és az anyagcsere csökken. Magnézium fenntartja a helyes egyensúlyt a nátrium és a kálium a sejteken belül . Egy megfelelő egyensúlyt a kettő között okozhat sejt szétrobban . A magnézium segít kiküszöbölni a mérgező ammónia a szervezetből . Még enyhe emelkedése agyban ammónia értékvesztés koncentrációt. Fogott egy kiegészítő a leghatékonyabb módja, hogy növelje a magnézium .
Alfa-liponsav

Alpha liponsav ( ALA) egy erőteljes antioxidáns, amely könnyen keresztezi a vér -agy gáton, a fal között, az agy és a keringő vérben szövetek . ALA működik átalakítani a glükóz az energia . Ez a munka mind a víz-és zsírszövet , ellentétben a C-vitamin és E a folyamat fordult az élelmiszer az energiához mely szabad gyököket , amelyek gyengítik az immunrendszert, és károsíthatják a szervezet sejtjeinek, szöveteket és szerveket . Alpha liponsav elpusztítja a szabad gyököket, és újratölti kimerült antioxidánsok , így a hatékony újra. A legjobb módja, hogy növelje ALA keresztül kiegészíti.
E-vitamin és a szelén

E-vitamin és szelén együtt, hogy elpusztítsák a szabadgyököket az agyban. Ők sokkal erősebbé válik , mint a külön-külön. Az E-vitamin növeli az oxigén az agyban , és erősíti az agy kapillárisok és a vörös vérsejtek. Fenntartja a megfelelő egyensúlyt a véralvadást , miközben feloldja a vérrögképződés megelőzésére stroke . Szelén eltávolítja a nehézfémeket , mint a higany , arzén és ólom, amelyek károsítják az agy által kiszorítja ásványi anyagok, mint a cink , réz és vas. A fáradtság és a stressz kipufogó vitamin eszik barna rizs, zab és a tojás növeli vitamin