Colon tisztító Raw Foods

A programot a nyers élelmiszerek egy jó módja annak, hogy tisztítsa meg a vastagbél ha tapasztalt székrekedés . Indítsuk el a programot , lassan , hozzátéve, néhány nyers gyümölcsök és zöldségek egy időben. Győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá annyi vizet és folyadékot a diéta. A fokozatos megközelítés működik a legjobban, mint a test válik beállítani, hogy a vastagbél - tisztító programot. Ne egyél keményítőtartalmú zöldséget vagy gyümölcsöt , hanem a gyümölcsök és zöldségek, amelyek rostos . Choices

nyers gyümölcs és méz kiváló vastagbél tisztítószert. Alma tartalmaz pektint , mely erős tisztító akció . A korai szakaszában a program , kezdje lassan zöldségek, mint a hagyma, póréhagyma , és a fehérrépa . Zeller is jó választás , mivel nem tartalmaz sok rostot .

Indítása a nyers élelmiszer- tisztító program, túl gyorsan tegye a tested a sokk , felszabadító méreganyagokat a máj és a vesék túl gyorsan . Az első pár nap , igyon sok vizet, és zöldséglé , de nem túl sok szilárd . Ez lehetővé teszi a szervezet emésztési folyamat ideje, hogy összefogja , valamint lehetővé teszi a májat , hogy törölje ki a méreganyagok .
Mit ne

Miután az első néhány nap , növelheti a bevitt étel , de ne eszik vörös húst , az összes feldolgozott élelmiszerek , a cukor és a mesterséges édesítőszerek , a só és a sós ételek , az alkoholfogyasztás , a feldolgozott húsok, például a hot dog , szóda , valami sült és a koffein .

Egészséges ételek

Koncentrálj egész élelmiszerek . Néhány nap múlva , akkor is hozzá teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek , miközben továbbra is iszik sok vizet , hogy folyamatosan öblíteni a felhalmozódott méreganyagok a szervezetből . Pick egész élelmiszerek, amelyek magas rost- , és alacsony az egészségtelen telített zsírokat . Távolítsuk el a cukor és a magas fruktóz kukorica szirup a diéta.

Eszik nyers gyümölcsöt és zöldséget, akkor adja meg a szervezetben az élő enzimeket, amelyek segítik a kialakulását az egészséges sejteket. Ital frissen feldolgozott gyümölcs-és zöldséglevek , hogy létfontosságú vitaminok és tápanyagok nélkül feszülten a májat. Ön is hozzá a halak a diéta hetente kétszer a fehérje. Válassza ki a sötétzöld leveles zöldségek a saláták , és válassza a kötszerek , amelyek nem a zsír vagy édesítőszer.

Egész , egészséges, nyers élelmiszerek , hogy megtisztítsák a vastagbél hatékonyan. Könnyű a folyamatot tisztító a vastagbél , hogy elkerüljék emésztési zavar . Forduljon orvoshoz , mielőtt csatlakozzanak bármilyen változást az étrend.