Természetes gyógymódok Menopauza

Hagyományosan , hormonpótló terápiában már az arany standard kezelésére a menopauza tüneteit . Mi azonban már tudjuk, hogy a hormonpótló terápia , vagy a HRT , vezethet fokozott az emlőrák kockázata és a szívbetegség . Természetes gyógymódok a menopauza kínálnak hatékony eredményt kevesebb mellékhatással , és ne csak a gyógynövény és vitamin, de életmódbeli változások , amelyek magukban foglalják a testmozgás , több figyelmet a táplálkozás és a természetes progeszteron . Diet

tétele pozitív változás a diéta az egyik leghatékonyabb módja, hogy bele természetes gyógymódok menopauza az Ön életstílusához . Használd az új és továbbfejlesztett étrend , mert így , hogy megkönnyítsék a tüneteket, és javítsa az egészségét ugyanabban az időben . Kerüljük élelmiszerek fogyasztása , amelyek nagy mennyiségű koffeint . Távolítsuk szénsavas italokat , mert tartalmaznak foszfor , ami oda vezethet , hogy csontvesztés. Csökkentse a bevitt kereskedelmileg előkészített húsok , amelyek közül sok tartalmaz hormonokat . Limit cukor, amely hatással van a máj azon képességét, hogy megfelelően bontják az ösztrogén .

Add élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a fitoösztrogének , hogy a diéta mellett a szója . Edamame egy jó választás , valamint a szójatej , tofu , mandula , gyümölcsök és zöldségek .
Kiegészítők

természetes kiegészítők is fontos szerepet játszanak a tüneteinek kezelésére menopauza . Az egyik legnépszerűbb és hasznos kiegészítők fekete Cohosh . Fekete Cohosh van ösztrogén tulajdonságokkal, amelyek segíthetnek a menopauza tüneteit . Úgy ítélik meg a fitoösztrogén . A javasolt adag 20-60 mg . Naponta 3-szor .

Másik természetes kiegészítő, amely segít a menopauza tünetek Dong Quai . Vegyünk 500-1000 mg-os 02:58 -szor egy nap. Ginseng , ligetszépe olaj , és a barátcserje más jó lehetőség a menopauza kezelése . Olvassa el az adagolási utasításokat az üvegen . Sok ilyen növényi alternatív kezelések állnak együtt képleteket kezelni a sok menopauza tüneteit .
Progeszteron

Egy másik természetes kezelése menopauza használata természetes progeszteron krém . Ez általában áll a pult felett termékek , mint például a Pro- gest . Ezek a helyi készítmények , amelyeket általában alkalmaznak a vékony területeken a bőr, a test jó felszívódását. A progeszteron alkalmazása ilyen módon segíthet ellensúlyozni a felesleges ösztrogén szintje a szervezetben , ahogy megy keresztül a menopauza , és nagyon kevés mellékhatása.