Hogyan lehet a magas vérnyomás csökkentésére Through Diet

A legjobb módja annak , hogy csökkentse a magas vérnyomás pressire keresztül diéta. A magas vérnyomás , más néven a magas vérnyomás , befolyásolja egy csomó ember , de van egy csomó egyszerű változás lehet, hogy a diéta segít , hogy természetesen csökkentheti a vérnyomást . Az alábbiakban a hatékonyabb változás lehet, hogy a diéta , hogy természetes gyógyítja a magas vérnyomást. Utasítások
1

Hozzáadás több zöldséget a diéta. Tedd extra hangsúlyt a zöld és leveles zöldségek , mint például a saláta zöldek és a spárga . Spárga ismert, hogy segítse természetesen méregteleníti a szervezetet , kipirulás ki a méreganyagokat és szennyeződéseket .
2

Kerülje a hidrogénezett olajok, mint például a növényi lerövidítése , a sertészsír és a margarin .
3

Opt a tengeri só használata helyett asztali sót .
4

Próbálj meg többet eszik a nyers ételek, és próbálja elkerülni erősen feldolgozott élelmiszerek .
5

Növeld Omega-3 zsírsavak , mint a hidegvízi halak és nyers dió .
6

Igyál több vizet . Próbálja ivóvíz ásványvíz helyett néhány rendszeres víz .
7

Egyél több káliumban gazdag élelmiszerek. Néhány ilyen élelmiszerek közé tartozik a banán, a tengeri zöldségek és leveles zöldségek .