All - Natural Stress relievers

A stressz valószínűleg az egyik a leggyakoribb feltételeknek felnőtt életre. Bár a feltétel kétségtelenül létezett a történelem , az elmélet, hogy vannak negatív fiziológiai reakciók negatív változások egy ember külső környezet nem vezették be , míg a 19. század közepén a francia fiziológus Claude Bernard . Ez sokkal később , hogy a stressz is elismerte, mint egy életveszélyes egészségi állapota, hogy lehet kezelni a különböző terápiák és életmód módosításokat. Akupunktúrás

Auricular vagy a fül akupunktúra bizonyítottan hatékonyan csökkenti a szorongás és a stressz . Egy tanulmány szerint Shu -Ming Wang , MD , a Yale Orvostudományi Egyetem kiderült, hogy az anyák , akik a fül akupunktúra , mielőtt a gyermek műtét tapasztalt lényegesen kevesebb szorongás , mint az anyák , akik megkapják az akupunktúra más testrészek . Akupunktúra magában foglalja a szinte fájdalommentes beiktatása nagyon vékony tű. Nincsenek mellékhatásai. Ha érdekel a feltárása akupunktúrás , mint a kezelés a stressz , kérjen ajánlásai barátok , vagy a legközelebbi akupunktúrás iskolát vagy klinikát .
Akupresszúra

élettani feszültség miatt a mentális vagy érzelmi stressz halmozódik körül az akupresszúrás pontokat . Fáradtság, trauma, stressz , kémiai egyensúlyhiányt és a rossz keringés okozhat az izmok válnak tartósan feszült vagy görcsös , felhalmozódó váladék a tejsav . A képzett akupresszúra gyakorló nyomást bizonyos pontokon mentén izom , amely lehetővé teszi az izomrostokat , hogy pihenjen , és hosszúkás, és a tápláló vérellátása szabadabb áramlását , tisztító és megszünteti a méreganyagok a szervezetből . Akupresszúra is önkitöltős .
Exercise

fizikai aktivitás növeli az endorfinok a szervezetben , így egy olyan érzésem, a jólét . A rendszeres testmozgás , akkor is, ha enyhe , lehet, hogy egy nagy különbség , hogy hogyan érzi magát . Ez fokozza a hangulatot, és segít jobban aludni éjjel , ami már önmagában is javítja más szempontból az életed . Nem nem , hogy ez egy része a stressz kezelése terápiát .
Meditáció

rendszeres meditációs gyakorlat vezethet egy relaxációs állapotot és a nyugalom , hogy egy hatékony ellenszere a stressz ellen . Ha nehezen összpontosítva a figyelmet a levegőt, és fordult a figyelmet távol a gondolat, hogy tömeg az elméd , próbálja hallgatta a rögzített meditáció vagy vizualizáció szalagot. Felvételek a meditáció harangok , időzített , 15 - , 20 - , 30 - , 45 - vagy 60 - perces meditációs ülések az interneten , ha nincs harang a saját. A meditáció javíthatja az érzelmi és az általános egészség , és még valamilyen betegségben .
Masszázs

masszázs hatékony alternatív kezelés a stressz és a depresszió vagy a szorongás . Számos különböző típusú masszázs , köztük a svéd technika, amely hosszú mozdulatokkal , körkörös mozdulatokkal , gyengéd gyúrás és vibráció . Masszázs kínálnak különböző beállításokat , a masszázs terapeuták irodák, kórházak és klinikák , a gyógyfürdők és a repülőtereken .
Yoga

jóga alternatív gyógyászat gyakorlat segíthet a pihenés, a stressz kezelése és a szorongás . Bár a jóga gyakorlat magában átfogó magatartásbeli változások és a táplálkozás , számos előnye érhető el gyakorolni csak a testtartások és légzőgyakorlatok .