Módszerek Kiszáradás

Kiszáradás lehet ijesztő és legyengítő tapasztalat. Az orvosok általában azt sugallják, ivás nyolc vagy kilenc csésze vizet egy nap, így a felesleges vízveszteség lehet rendkívül káros hatása van a szervezetben . Egyes hatások közé tartozik a szájszárazság , görcsök, hányinger , eszméletvesztés , hányás és szívdobogás . Bizonyos gyakorlat vagy típusú étel és ital általában kiszáradáshoz vezethet . Feltételek, melyek kiszáradás

Néha , a fizikai feltételek elvesztéséhez vezethet a víz, hogy dehidratál a testet. Bár ezek a feltételek gyakran ki a szabályozás , akkor figyelemmel kell lennie , hogy pótolja a szervezet folyadék ha tapasztalja ezeket a feltételeket .

Leggyakoribb oka a kiszáradás hasmenés . A túlságosan nagy mennyiségű víz kiválasztódik minden székelés , és hasmenés okoz extrém növekedését székletürítés , kiszáradás könnyen meg be A gyomorpanaszok által előidézett hasmenés , az emberek gyakran távol maradnak ivóvíz több vizet . Meg kell továbbra is vizet inni , de enni szilárd ételt , mint a keksz , a banán vagy a pirítós , hogy felszívja a vizet , és segít legyőzni a hatását hasmenés .

Hányás egy másik oka a kiszáradás. Sok víz elveszett minden alkalommal, amikor hányni , így feltöltése folyadékok szerves része .

Súlyos égési sérülést is okozhat kiszáradást . A sérült bőr titokban testi folyadékot , és miközben gyógyító kell kompenzálni ezt a veszteséget a folyadék iszik több vizet .
Technikát, amely Kiszáradás

a fő oka a kiszáradás gyakorlat. Edzés közben , a test titokban nagy mennyiségű izzadság . Ha nem pótolja a szervezet vízzel vagy sportital fogsz tapasztalni sok hatása a kiszáradás. Atlétikai szervezetek már megbízást , hogy a versenytársak engedélyezett időt a víz szünetek , hogy megakadályozzák a kiszáradást.
Ételek és italok okozó kiszáradás

ételek és italok , amelyek magas cukor és a koffein hajlamosak legkönnyebben dehidratálja a szervezetben. Soha fogyasztanak üdítőitalok, úgymint szódavíz és gyümölcsitalok előtt, alatt vagy röviddel edzés után . Ezekben az időkben , a szervezetnek szüksége van annyi vizet kaphat és a fogyasztó az ilyen típusú folyadékok lesz célravezető .