Jelek Ön Uptight

Mindenki úgy érzi, ideges és feszült időről időre , de ha ezek az érzések is fennállnak , vagy amikor stressz alatt arra a pontra , hogy a fájdalom , itt az ideje , hogy néhány változtatást . Készíts egy pont szünetet többször is a nap folyamán. Vegyünk mély lélegzetet, és középpontjában a relaxációs technikák . Megoldást találni te az asztalon, és megtalálod érzés feszült a múlté . Váll pozíció

Ügyeljen arra, hogy hogyan tartjuk a vállát . Amikor érzed feszült vagy ideges valami miatt, a váll emelkedik, és lesz feszült . Emelje fel a szemét, így keres a mennyezetre, és lehetővé teszi a vállak csökken. Fogod érezni az izmok váltás és a pihenést, megváltoztatja a váll és a fej helyzetét. Vegyünk néhány percet minden nap forgatni a vállak előre és hátra , hogy engedje el a stresszt és segít enyhíteni a feszültséget a váll és a nyak izmait.
Tension Fejfájás

Gondolj vissza az elmúlt néhány nap, és jegyezze fel , hogy hány alkalommal már tapasztalt fejfájást . Feeling feszült és túlterheltek gyakran vezet a stressz vagy feszültség fejfájás . Az intenzitás a fájdalom kapcsolódó feszültség fejfájás közvetlenül kapcsolódik a stressz, hogy okoz nekik . Ha a stresszes kérdéssel , fejfájás általában elmúlik . Többek között e fejfájás nézi a helyszínen, ahol a fal találkozik a mennyezet . A szemed , nyoma , hogy a vonal egészen körül a szobában mindkét irányban. Ez segít enyhíteni a csomó a nyak és segít ellazulni.
Fekélyek

gyomorpanaszok a stressz gyakran vezet fekélyek . Van némi aggodalomra ad okot , hogy a fájdalom gyógyszeres tenni a stressz fejfájást súlyosbíthatja fekély , így érezte, ideges és szorongó káros az egészségre . Fekélyek kezelik antibiotikumokkal és fájdalomcsillapító gyógyszerek, és a kezelés általában nagyon sikeres. Beszéljen orvosával a fekély kezelés .
Insomnia

Feeling feszült , és hangsúlyozta, gyakran azt jelenti, hogy nem tudja kikapcsolni a gondolatait ahhoz, hogy pihenjen, és esik a nyugodt alvást . Ha nem tud elaludni , nem elég rossz, hogy ugyanaz a feszült érzés néha hatol be az alvás , ébredés téged az éjszaka közepén az aggodalomtól . Mivel fáradt csak növeli a szorongás , hogy ez egy ördögi kör. Harci stressz lefekvés előtt egy 15 perces séta, vagy egy hosszú fürdőt . Kerülje az alkoholt , mivel ez egy depresszív , és növeli az álmatlanság .