Fizikai hatásai Worry

Worry természetes része az életnek . Azonban egyesek nehezen irányítani érzéseiket aggodalom és a szorongás. Aggodalom hatással lehet az alvási és étkezési szokások , és feszültséget teremt a kapcsolatok. Krónikus szorongás okozhat a rövid távú memória elvesztése és a depresszió , a VitaDocs szerint . Aggodalom is megnyilvánulhat a fizikai tünetek. Emésztési problémák

aggodalom és szorongás gyakran okoz az egyének szenved hányinger vagy gyomorrontás . Továbbá, székrekedés vagy hasmenés is előfordulhat , valamint a hasi görcsök , vagy más emésztési problémák. Aggodalom is okozhat változásokat étkezési szokások , ami azt eredményezheti, egészségtelen súlya változik.
Szív és a tüdő

aggodalom és szorongás hatására a pulzusszám emelkedik. Mellkasi fájdalom is előfordulhat. Idővel , a krónikus szorongás vezethet szívproblémák vagy a szívroham. Sekély , gyors légzés is fordulhat elő, ha az aggodalom , és a légszomj is gyakori.
Egyéb tünetek

túlzott aggodalom megnehezítheti a Ön lenyelni. Szédülés gyakran fordul elő , mint az aggodalom következtében , és a szájszárazság is gyakori tünet. Szorongás okozhat verejtékezés vagy remegés vagy okozhat rángatózó érzés. Fájdalmak is gyakori tünete a szorongás. Idővel , aggodalom csökkentheti a képességét, az immunrendszer a harcot ki betegség , ami a gyakori megfázás és más betegségek .
Kezelés és megelőzés

Életmód változás segíthet Ön kezelésére vagy megelőzésére aggodalom és szorongás . Vegyenek részt a rendszeres testmozgás és enni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend . Amikor érzi aggódik, megtalálják a módját, hogy pihenjen : meditáció, jóga , mély légzés vagy pihentető egy forró fürdő minden lehetőséget . Beszéljen egy barátom , ha nem érzi aggódik, vagy keresik a támogató csoport . Beszéljen orvosával a kezelést , vagy gyógyszert , hogy megkönnyítsék a szorongás .