Mik a jellemzői a CBT ?

Kognitív viselkedési terápia egyfajta terápia alapja a kognitív modellje az érzelmi reakció . Arra összpontosít, hogy a gondolat, hogy ez az ember gondolatait , amelyek befolyásolják az érzéseit és viselkedését , nem a külső tényezők. CBT kihívások az ember gondolatait , és célja, hogy változtatni , ahogy reagál érzelmileg és úgy viselkedik felé tényező miatt elveszíti. A végrehajtási módszereinek kognitív viselkedési terápia változatosak, de a legtöbb a kognitív - alapú terápiák hasonló tulajdonságokkal . Alapján a kognitív modellje érzelmi válasz

Ez a fajta terápia alapja az a gondolat , hogy a gondolatok ellenőrzése érzések és viselkedés , és nem a külső tényezők, mint például az emberek , helyzetek vagy események , amelyek gyakran túl az ügyfél ellenőrzés. CBT célja, hogy megváltoztassa a kliens gondolkodik és cselekszik a helyzet vagy esemény , akkor is, ha a helyzet vagy esemény nem változtatja meg .
Célirányos terápia

A ülésein CBT olyan célirányos . A kliens és a terapeuta együtt együtt dolgozzanak cél, hogy az ügyfél akar elérni. Gyakran célok megváltoztatja az idő múlásával . Célokat kell konkrét és meghatározott ; például , ha az ügyfél azt mondja: " Azt akarom, hogy menjen el ," a terapeuta azt sugallja, egy konkrét cél, az ügyfél , hogy dolgozzon , mint "Azt akarom, hogy a helyi boltban . "


használata Házi

Házi feladat a központi része a kognitív viselkedésterápia . Ez segíti ügyfeleit , hogy dolgozzanak céljaik között ülések a saját. Azt is ad nekik a lehetőséget, hogy a gyakorlatban a technikákat tanult minden alkalommal. Házi feladat mutatják az ügyfél , hogy ő képes a változtatásokat az ő érzéseit és viselkedését nélkül terapeuta jelen van, ami fontos célja a CBT . Egy példa egy darab házi adott egy ügyfél vezetése gondolat folyóirat .
Időkorlátos

CBT nem az a célja , hogy örökké , és gyakran korlátozott ülések száma . Az átlagos ülések , hogy az ügyfél kap csak 16. . A cél a terápia célja, hogy tanítani ügyfelek válni saját terapeuták , és nem függ túl sok terápia . Minden ülés nagyon tanulságos és összpontosít a cél az ügyfél , hogy elérjék , amit ösztönözni tovább segítségével a házi feladatokat. Célok mindig tartják szem előtt , és az ülések között , amely felgyorsítja a tanulási folyamatot. A döntés, hogy vessen véget a formális terápia határozza meg a kliens és a terapeuta .