Egészség és a Betegség

Jogorvoslat az alvó terror

Éjszakai rettegés különböznek a rémálmok . Szerint a New York Times Health Guide , rémálmok fordulnak elő a kora reggeli órákban , és magában foglalja az álmok az ember emlékszik . Éjszakai rettegés megszakítja a mély alvási ciklus , és a személy nem emlékszem rájuk . A stressz , az alváshiány és érzelmi konfliktusok lehetnek okai éjszakai rettegés , ami a leggyakoribb a gyermekek, de a felnőttek is sújtják . Míg az állapot általában nem súlyos , és elmegy a saját, néhány jogorvoslati lehet enyhíteni azt. Megnyugtató

Ha a gyermek szenved éjszakai rettegés , a Mayo Clinic tanácsolja szülők , hogy az alvás naplót , felvétel, amit órájában éjszaka a terror általában kezdeni . A felnőtt ezután felébred a gyerek 15 perccel idő előtt , és beszélj vele megnyugtató módon , amíg elalszik újra. A klinika is azt tanácsolja, a szülőket, hogy ellenőrizze, hogy a hálószobában biztonságos, a gyermekek a markában éjszakai rettegés reagálhatnak fizikailag és kiszámíthatatlanul . Tartsa éles tárgyakat az ágytól , és ne hagyja, hogy a gyerek alszik a matrac egy emeletes ágy .
Alvási higiénia

fáradtság lehet a hozzájáruló tényező, hogy éjszakai rettegés - függetlenül attól, hogy előfordulnak a gyermek vagy felnőtt - a szenvedő meg kell próbálnia minél több alvás . A hálószoba legyen csendes , nyugodt környezet, amelyet csak az alvás . Televíziók, számítógépek , íróasztallal és egyéb modulokat okozhat túlzott stimuláció , és nem tartoznak a hálószobában . A szenvedő kerüljék a koffein ebéd után , és meg kell próbálnia , hogy ne vegyenek részt a túlságosan stimuláló tevékenységet lefekvés előtt.
Treatment

Ha más jogorvoslati nem működnek, és az éjszakai rettegés okoz tartós problémát , a szenvedő szüksége lehet a pszichoterápia . Szerint a New York-i idő Health Guide , gyógyszerek a benzodiazepin család , beleértve a diazepam , segíthet, ha a szenvedő veszi őket lefekvés előtt , de a gyógyszerek ritkán van szükség .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva