Körülbelül félelem a nyilvános beszéd

Félelem a nyilvános beszéd gyakori. Felkészülés a szerzés előtt a tömeg , nagy vagy kicsi, okoz testi és lelki tüneteket bennük. Sokan elveszítik aludni éjjel , mielőtt a beszélő elkötelezettség . Mások izzad , remeg , és még hányni , vagy halvány , mert a félelem a nyilvános beszéd . Különböző módszerek segítenek az emberek több mint a félelem . Okai Félelem

emberek, akik félnek a nyilvános beszéd gyakran alapvető oka , hogy a félelem . Vannak, akik úgy érzik, hogy nem megfogalmazni ahhoz , hogy beszélni előtt a tömeg , így elkerülhető nyilvános beszéd, vagy úgy érzi, a szorongás , mielőtt a megjelenésüket. A múltbeli esemény egy ember életében vezethet félelem a nyilvános beszéd . Azok, akik már csúfoltak és gúnyolódott a gyermekkori hordozza a lelki meggyőződés, hogy az emberek nevetni nekik, ha hibát követ el a felnőttkort.
Csodálja meg a Félelem

módja leküzdésére félelem a nyilvános beszéd elfogadni, hogy van ez a probléma, és rájönnek, hogy a többi ember is, akik úgy tűnik, az irányítás , szenved ez a feltétel . Miután az emberek magukévá a félelem a nyilvános beszéd , akkor próbálja a különböző megközelítéseket annak érdekében, hogy több mint a félelem .
Előkészítése és gyakorlat

Sokan tapasztalják, félelem a nyilvános beszéd . Azonban azok, akik előkészíti és a gyakorlat előtt beszélő elkötelezettség kevésbé érzik magukat szorongás. Ha tudja, hogy meg kell beszélni mások előtt , meg kell kezdeni kutatása a témában, és az írás a beszéd héttel . Próbálni a tükör előtt gyakorolni szemkontaktust, és csökkenti a verbális kullancsok . Egy másik módszer , hogy felszámolja a félelem a nyilvános beszéd a gyakorló barátaival és családjával . Ezek lehet, hogy értékes betekintést, hogy a dolgok , amelyek javítják a beszéd .
Látogassa meg a hely

Ha lehetséges , látogassa meg a helyet, ahol a beszéd zajlik . Ismerve a méret a helyszín segít az embereknek legyőzni a félelem a nyilvános beszéd , mert tudják kitalálni, hogy a becsült nagysága a tömeg, ott, ahol tudnak összpontosítani a figyelmet, és az akusztika az épület. Tudva mindezt eloszlatni néhány, a félelmek , ezért a előtt áll a tömeg , mert lesz kényelmesebb .
Relaxációs technikák és képzés

elfogadása kikapcsolódás technikák , mint a mély légzés , sok embernek segít csökkenteni a félelem a nyilvános beszéd . Az emberek szenvednek ebben a formában a szorongás gyakran visszatartja a lélegzetét , amikor elkezdik a beszédek . Tanulás, hogyan kell lélegezni a rekeszizom csökkenti előfordulásának hiperventilláció és elájul . Számos közösségi főiskolák és egyetemek osztályok , amelyek segítenek leküzdeni a nyilvános beszéd félelmek .
Előtt Speaking

talál egy barátságos arc a tömegben , és összpontosítani rá. Pszichológiailag , hogy a jóváhagyás ellazít . Hogy csökkentse félelem a nyilvános beszéd , vegyen egy mély lélegzetet, és kezdődik egy vicc , anekdota és költői kérdés , mint jégtörő . Ezek a technikák fellazítja Ön és a közönség előtt, a bemutató .
Következtetés

félelem a nyilvános beszéd érinti a legtöbb ember valamikor az élete során , sőt, akik beszélni az emberek a megélhetésért . Azonban , elismerve ez a félelem , előkészítése és gyakorló előtt beszédet , és a foglalkoztató relaxációs készülékek előtt beszélő segít sok ember leküzdeni a szorongást .