Megelőző egészségügyi ellátást a nők

megelőző egészségügyi ellátást a nők magában vegyék át az irányítást az egészségére , így elhárít egészségügyi problémák , valamint a menetrendi rendszeres szűrővizsgálatok , amelyek segítségével jelzi, ha a rák , a cukorbetegség , a magas vérnyomás és más egészségügyi kérdések. Ennek része a preventív életmód, akkor is enni táplálkozási ételek, növeli a fizikai aktivitás és csökkenti az egészségügyi kockázatok , mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás . Proaktív egészségügyi védelmet nyújt a jövőben --- vagy további --- kárt. Mammográfia

Ismerkedés rendszeresen tervezett mammográfia is fontos ahhoz, hogy a diagnózis az emlőrák . Ha idejében az időben, számos formája az emlőrák hatékonyan lehet kezelni . Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások azt javasolja, hogy a nők mammográfiás évente el , miután a 40 éves kor .
Pap kenetet

másik hasznos megelőző egészségügyi intézkedések a nők jár, hogy a teszt a méhnyakrák néven a PAP-kenet . Javasoljuk , hogy a PAP-kenet tenni minden egy és három év , ha éves kor között 21 és a 65 és /vagy valaha szexuálisan aktív . Ez az ajánlás része a felsorolt ​​iránymutatások a US Department of Health and Human Services a nők egészségére ( lásd a "Hivatkozások ").
Blood Work

az American heart Association , meg kell tudni, hogy a "számok " az orvosa annak megállapítására, hogy van-e mögöttes egészségügyi problémák , amelyeket meg kell oldani. Blood Work felfedi , hogy a vér koleszterin-és triglicerid szintje magas . Emelkedett a vezető mutató a szívbetegségek és a szélütés . Magas vércukorszintet is felfedi a hajlam a cukorbetegségre . Alacsony vércukorszint azt jelzi, a hipoglikémia és eltérő kezelést igényelnek .
Egészséges életmód

Végül , fontos része a megelőző egészségügyi ellátás magában él az egészséges életmód . Az American Health Association és a USDA javasoljuk, egészséges étrend , amely nem csak a magas rost-és antioxidáns , de alacsony zsír-és koleszterin . Fontos, hogy enni a különböző friss gyümölcsök és zöldségek , teljes kiőrlésű gabona , bab és más hüvelyesek , alacsony zsírtartalmú fehérjeforrás , mint a hal és csirke , valamint olíva-és a többi " szív egészséges " olajok. Korlátozza a bevitt feldolgozott és sült ételek .

Testmozgás alapvető eleme , mivel ez segít fenntartani az egészséges testsúlyt . Az elhízás egy fő kockázati tényező a rossz egészségi állapot. Az előnyök a testmozgás is csökkenti a "rossz" koleszterin ( HDL ) szintjét , csökkenti a stresszt , és csökkenti a kockázatot a különböző egészségügyi betegségek, mint a szívbetegség és a magas vérnyomás . Az American Heart Association , a testmozgás nem kell megerőltető, és magában kertészeti és még a házimunkát . Optimális esetben azonban arra törekszenek, 30 perces aerob testmozgás , öt alkalommal hetente.

Más megelőző lépéseket tehet magában dohányzásról való leszokás , és korlátozza a túlzott alkoholfogyasztás .