A legjobb módja a víz súlya

A víz súlya lehet, hogy úgy érzi, dagadt . Ez lehet, hogy a nadrág illik szűkebb , és hozzájárul a súlygyarapodás . Vigyázni kell, mert over the counter gyógyszereket ígérő fészer víz súlya . Egyszerű életmóddal, a legjobb módja annak, hogy csökkentsék a víz súlya , és megakadályozzák, hogy jön vissza . Utasítások
1

Igyál több vizet . Hangzik ellentétes az , de ivóvíz több vizet segíthet a szervezet fészer víz súlya . A víz segíti a vese és a máj működését hatékonyabban és kiüríti a méreganyagokat , ami okozza a sejtek tarts ki, hogy extra folyadékot . Próbálj inni nyolc eight uncia pohár egy nap, de nem egyszerre . Alkoholfogyasztás két vagy három pohár vizet étkezés előtt van egy előnye, hogy úgy érzi, teljes hamarabb úgy, hogy kevesebbet fog enni .
2

Vágd ki a sót. Túl sok a nátrium hatására a szervezet felszívja és kapaszkodj a felesleges folyadékot . Só található több, mint a sótartót az asztalra. Kényelem és csomagolt élelmiszerek gyakran hozzáadott nátrium . Restaurant ételek gyakran nagyon magas a nátrium. Például , a prémium grillcsirke club szendvicset McDonalds több mint 1400 mg nátrium- , a május 2011-ben. Ez több, mint a fele a napi nátrium ajánlott a legtöbb felnőtt . A Mayo Klinika javasolja, nem több mint 2300 mg nátrium naponta, és mindössze 1.500 felnőttek 51 év felett, vagy azok számára, akik a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a krónikus vesebetegségben.
3

Vágja ki az alkohol . Lehet, hogy észre a gyűrűk érzi szorosabb , miután egy éjszakát. Az alkohol hatására szervezete vizet tarthat vissza . Limit alkoholfogyasztás , hogy egy-két ital egy alkalommal , és kövesse minden alkoholos ital további nyolc uncia pohár vizet leküzdésére szárítandó az alkohol hatásait.
4

Egyél több a jó dolgokat . A diéta egészséges gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek , valamint a megfelelő fehérje hatékonyabb munkát. Ezek az ételek könnyen metabolizálódik a szervezetben , és tartsa a vesék kezében túl sok vizet . Bogyók , citrusfélék , hagyma, brokkoli további vízhajtó hatást.
5

Sweat ki . A felesleges vizet lehet súlyú cserben , de az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon magad ez, hogy mozog. Izzadjon elveszíteni víz súlya . Nem csak folyadékot kiválasztódik a verejték, de a munka növeli az anyagcserét , ami segít a szervezet flush felesleges folyadékot .