A hátrányai oversleeping

Az átlagos felnőttnek hét- 10 óra alvás , néhány ember működő kevesebb és mások több . Bár lehet, hogy élvezni aludni az alkalmi hétvégi vagy szabadnap , akkor nem javasoljuk, hogy alszol túlzottan , mert az egészségügyi és viselkedési problémák , mint a nem adódnak oversleeping . Próbálja meg Elalszol a minimum ahhoz, hogy megelőzhessük az ilyen problémákat bekövetkezését. Fáradtság és elhízás : Matton

Úgy tűnhet, mint egy visszafelé fogalom , de túl sok alvás is valójában, hogy úgy érzi, több fáradt. Ennek oka, hogy a hosszabb ideig aludni , az alsó a test hőmérséklete , ami végső soron a szélsőséges fáradtság és levertség , ha nem ébred fel . Sajnos oversleeping , akkor nagyobb az elhízás kockázatát , mert tart a szervezet hosszabb ideig , hogy visszaszerezze a túlzott alvás és kezdődik kalóriák elégetése egész nap .
Depresszió

a depresszió gyakori hátrányt azoknak, akik elalszik . Ez lehet azért, mert az a tény, hogy a hosszabb ideig alszik, a kevésbé fizikai aktivitás kaptunk , így a csökkent mennyiségű endorfint az üzemanyag a hangulat . Amikor felébred hosszú álomból , úgy érzi, " belőle " egy hosszabb ideig , nehezebben kapok energiát a nap, és lehet, hogy lesz vissza, és az antiszociális eredményeként . Ez ahhoz vezethet , hogy a pszichológiai hatások, mint például a depresszió .
Cukorbetegség és a szívbetegség : Matton

Tanulmányok kimutatták, hogy a cukorbetegség és a szívbetegség kapcsolódó oversleeping . A meglehetősen nagy mennyiségű emberek ezek a feltételek túlzott talpfa . Bár az ok az lehet, ismert az a tény, hogy az elhízás kockázata azok számára, akik elalszik folyamatosan hozza bármely személy kialakulásának kockázata a cukorbetegség és a szívbetegség .
Fejfájás

a fejfájás egyik gyakori előfordulása , akik elalszik , különösen az óra után ébredés egy nagyon hosszú alvás , több mint kilenc órát . Alvás hosszú ideig negatív hatással van a neurotranszmitterek az agyban , amelyek aktívak alvás közben , ami okozhat, hogy ébred egy lüktető migrén vagy lüktető fejfájás . Az állandó fejfájás csak megnehezíti az , hogy beállítsa , és készen áll , hogy indul a nap .
Életmód

A fejfájás , levertség , depresszió és az általános rossz hangulat , hogy társul oversleeping , napi életmód válhat kiszámíthatatlan ezekből egészségtelen alvási szokások . Ahogy tovább aludni hosszabb ideig , akkor adj magadnak kevesebb időt, hogy kész a reggeli , menjen dolgozni vagy iskolába a dolgokat tenni . Ez okozhatja, hogy önteltek és sajnálatos a hosszú lefekvés el, így abban, hogy indokolatlan és fáradt - egy ördögi kör , hogy kap bebugyolálva .