Hét ártalmatlan szokások Age You

Ez a kis dolgokat teszel - nap mint nap - , hogy szerepet játszik , hogy milyen gyorsan öregszel az egészségügyi és a megjelenés. Látszólag ártalmatlan szokások is szabotálja a küldetést a fiatalok. Annak tudatában, életmódbeli szokások , amelyek felgyorsítják az óra az első lépés a korrekcióra , és fordult vissza a kezét az idő - vagy legalábbis lassítja őket egy kicsit. Az első túl kevés, vagy túl sok , Sleep

ismétlődő éjszaka rövid alvás vezethet korai halál, szerint a felülvizsgálat 2010-ben megjelent a "Sleep ". Kutatók azt találták, hogy azok, akik vannak kevesebb, mint öt óra alvás éjszakánként nagyobb volt a kockázat. A kockázat is alkalmazni kell , akik több van, mint nyolc óra alvás rendszeresen . Nem világos, hogy ha a rövid alvás, vagy a túlzott alvás, az oka a rossz egészségi állapot vagy az eredmény is.
Ül dohányosok

a passzív dohányzás is öregszünk meg . A kutatók a University of Miami Miller School of Medicine jelentés, hogy a passzív dohányzás is , hogy egy női test a korai menopauza . Megjelent a november - december 2008 kérdés a " menopauza ", a kutatók azt állítják, hogy a korai menopauza növeli a kockázatot a szívbetegség és a rák . A passzív dohányzás is korok az agy , a kutatók szerint a Cambridge-i Egyetemen , megjelent 2009 februári számában " BMJ . " Elutasítom az agy működését és a demencia gyakran fordulnak elő az öregedés , hanem expozíció füstjének növeli a kockázatot , hogy történik .
neheztel

neheztel felgyorsíthatja az öregedés , állítja egy tanulmány az augusztus 2013 kérdés a " Brain , Behavior és immunitás . "A vizsgálat során a kutatók megvizsgálták a hossza telomerek , amelyet a University of Utah magyarázza , mint a védő burkolatok a végén a DNS-szálak , amelyek megakadályozzák kárt kromoszómák . A rövid telomerek felgyorsítja az öregedési folyamatot, és gyakran az eredménye a stressz , beleértve nem megbocsátó dolgokat a múltban . A telomerek , akik gyakorolják a szerető -kedvesség meditáció - akik jól , hogy minden ember - már hosszabb telomer hosszát .
Eszik desszertet

Sugar növeli az öregedés a bőr, jelentése szerint a július - augusztus 2010 kérdés a " Clinical Dermatology . :" A jelentés megállapítja, hogy a cukor - fruktóz és a glükóz - cross -link kollagén rostok és azokat nehezen helyrehozható . A kollagén az építőköve szilárd, sima bőr . Ez az öregedés hatása nem korlátozódik a bőr, de akkor minden test szöveteiben .
Honosított Bacon

nem veszi a szalonna egyedül, hanem a magas zsírtartalmú étrend bármilyen forrás felgyorsíthatja az öregedés , a kutatók szerint a Tohoku Egyetem Japánban. A tanulmány, megjelent 2010 áprilisában kérdése " Biogerontology , " a kutatók azt állítják, hogy ha egereket magas zsírtartalmú étrend mutattak jeleit emelkedése trigliceridek , az inzulin , zsírlerakódás a májban és a gyors növekedés az öregedés .
még öt percet a Nap

Napozáshoz az elsődleges oka az öregedő bőr , szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Minden pillanatban töltesz a napon növeli kárt az elasztin és a kollagén rostokat , amelyek felelősek a bőr szerkezetét és erejét . A legnagyobb leégés bekövetkezik 10:00-04:00 , minden évszakban.
A Sleep Pozíció

alvás pozíció befolyásolja az öregedés változásokat a bőr, szerint Cleveland Clinic . Alvás az arcod scrunched be a párnát nyomást gyakorol a bőrre , és létrehoz ránc vonalak. Ahogy az életkor természetesen , ezek a vonalak erősödni . Változás alvás pozíciók pár naponta minimalizálása hajtási vonalak és a ráncok kialakulását .