Hogyan védheti meg Érzelmek Földelt

Emotions vértezze fel életét , és ad egy érzés , hogy a gondolatait; de lehet kapni a baj, ha nem tudod, hogyan kell fékezni őket . földelése az érzelmek , nem jelenti azt, hogy nem kell őket többé - ez csak azt jelenti , hogy lesz egy szűk tartsa őket, így nem fellángolása hirtelen , kéri, a spontán action.Things amire szüksége van
stresszlevezető

Show More utasítások
1

Vegyük körülmények kiváltó érzelmi választ. Például , lehet, hogy egy bosszantó munkatársa , ami rosszindulatú megjegyzéseket a nap folyamán. Létrehozása tervének ilyen esetekben lehet, hogy úgy érzi, felkészült , és képes irányítani a reakciója, mikor találkozik a munkatársa .
2

Lépés vissza érzelmi helyzeteket egy pillanatra , és megvizsgálja a saját érzéseit . Miután meghatározzák a gyökér érzést tapasztalt , van egy jobb megértése, hogyan kell kezelni a helyzetet .
3

Tekintsük az emberek körülötted , ha érti, az érzelmi reakció . Gondold át, hogyan fognak reagálni az érzelmi kiáradás és függetlenül attól, hogy be kell állítania a reakció, hogy jobban megfeleljen a cég. Például , ha kap jó hír az idegenekkel , átölelte valaki izgalom nem lehet a legjobb választás .
4

Keresés a kreatív önkifejezésre a boldog és boldogtalan érzelmek. Ez lehet valami , mint a rajz , írás vagy éneklés . Felszabadító érzelmi oldalról kreatív és ellenőrzött módon segít csökkenteni az esetekben, amikor van kontrollálhatatlan kitörések.
5

Csatlakozás a meditáció osztály , hogy segítsen megőrizni érzi magát nyugodt és pozitív . Ha úgy találja, hogy szenved gyakori rohamok harag vagy szomorúság , a meditáció segíthet szinten ki az érzelmi klíma . Pár a közvetítés aromaterápiás és relaxációs italok egész nap .
6

Carry egy elemet , hogy segít lazítson a nap . Ez bármi lehet egy squishy stressz labdát egy kis báj .