Migrén Home Remedy

A migrén és a mellékhatásokat is zavarja a napi rutin . Migrén nagyon súlyos fejfájás , amelyek általában található az egyik oldalon, a fej . A migrén időbeli artéria , amely megtalálható a jobb a bőr alá a templomban , megnagyobbodik . Ez viszont okoz idegek vegyi anyagokat bocsátanak ki az agyban. A vegyi anyagok hatására a fájdalom és egyéb nem kívánt mellékhatások, mint a hányinger , hányás és fényérzékenység . Van azonban néhány módszer , hogy megpróbálják otthon, hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat. Mi a teendő,

migrén megüt, a legjobb dolog, próbáljon meg lazítani , amennyire csak lehetséges . Vegyünk egy aszpirint , lefeküdt egy csendes helyre , és csukja be a szemét . Alkalmazása a meleg vagy hideg borogatást a fejed segíthet . Hozzon létre egy csendes környéken magad, és megpróbál aludni , ha lehetséges. Az alváshiány gyakran az egyik fő oka a migrén .

Kerülniük, hogy magad. Szánjon időt a nap folyamán , hogy nem egyszerű légzőgyakorlatok , hogy nyugodt és középre magad. Lélegezz be az orrodon keresztül , és lélegezzen ki a száján keresztül lassan. Ismételje meg ezt a körülbelül 10-szer , és akkor egy kicsit jobban . Tartsa néhány illóolajok, mint a borsmenta olaj körül . Vegyünk egy pár csepp , és dörzsölje őket a területen a fej fáj , valamint a csuklója , hogy segítsen pihenni akkor .

Is naplót az élelmiszerek eszel , amikor azt tapasztalja, migrén . Vannak, akik érzékenyek bizonyos élelmiszerekre , amelyek hajlamosabbak okozhat fejfájást és a migrént , mint például a csokoládé és a vörösbor . Előfordulhat, hogy mintát, és úgy dönt, hogy elkerülje ezeket az élelmiszereket és italokat .
Mit tegyen

Ügyeljen arra, hogy tartsa magát hidratált és igyon sok vizet . Kiszáradás is vezethet migrén. Ugyanakkor egy másik gyors megoldás, hogy fogyaszt némi koffein. Bár a koffein nem jó neked túlzott mennyiségű, ha a migrén meghatározott , a koffein valóban segít megnyugtatni a tüneteket. Ügyeljen arra, hogy enni élelmiszerek , amelyek magas magnézium, mint a sötét leveles zöldségek, gyümölcsök és diófélék . Emellett figyelembe B2-vitamin , vagy eszik élelmiszerek riboflavin már bennük is megnyugtatja a fájó fejét .