Mert az izomláz

Amikor az emberek dolgoznak , és úgy érzik, egy érzés , hogy Thier izmok fáradt , sajgó , kimerült vagy , vagy kap arra a pontra , hogy dolgoznak ki, így nehéz, hogy úgy érzik, mintha nem tud mozogni Thier izmok egy percig , ők tapasztalt izom fáradtság. Izom fáradtság korlátozza a teljesítményt az izmok és ad az izmok érzés a kimerültség . Olvasson tovább , hogy többet megtudjon az oka izom fáradtság . Mi Izom Fáradtság ? Matton

Izomfáradság egy komplex betegség, amely csökkenti az izom az izom azon képességét, hogy működését, amennyiben a különböző helyszínek belül az izom mellett a központi idegrendszerre , amikor nem dolgozik az izom . Amikor ez bekövetkezik , az izom , ami hatással nem lesz képes működni , mint ahogy az elején egy edzés .
Hibás : okai izomfáradtság

szerint Soft Pedia , azt már a kutatók feltételezték, egy ideje , hogy az izom fáradtság okozta tejsav mely kiszivárgott edzés közben, ami viszont megakadályozza, hogy a termelő izmok kontraktilis fehérjék és azt okozza, hogy a fáradtságot. Mindazonáltal, az új kutatások azt találták , hogy csak kis mennyiségű tejsav van benne tárolni az izomsejtek , és hogy ez a kis mennyiség segít izom állóképességet helyett gumiabroncs ki .
Mint Kalcium az oka a izomfáradtság

új kutatást végzett egy kutatócsoport a Columbia Egyetemen azt találták, hogy a kalcium- csatorna, amely szivárgás edzés közben lehet az oka az izom fáradtság . Ennek az az oka , ha a kalcium kibocsátás egy izom ; ez teszi az izomfehérje szerződést, és fárasztja az izom .
késleltetése izomfáradtságot a kiegészítők és italok

Izomfáradság késleltethető a táplálkozás , folyadékpótlás , a hasznosítás és kiegészítők. Alkoholfogyasztás italok , amelyek elektrolitok és szénhidrátok , mint például a Gatorade és a Powerade , segít a test helyett azon, hogy elvesznek az edzés alatt. Koffein is segíthet késleltetni izomfáradtság , mert ez nem okoz a szabad zsírsavakat , hogy kiadja a véráramba , amely segíti a szervezet zsírt éget , és ezáltal energiát. Maradjunk hidratált elengedhetetlen , és az a személy, aki iszik 10-12 pohár vizet naponta késleltetheti izomfáradtság jelentősen.
Segít megelőzni izomláz a diéta és a helyreállítás

az egészséges táplálkozás és a többek között a megfelelő mennyiségű szénhidrát , zsír és fehérje diéta rendkívül hasznos elhárításához izomfáradtság szerint realsolutionsmag.com . Sportolók kell, hogy 40-60 százaléka a táplálkozás szénhidrát és körülbelül 30 és 35 százaléka Thier étrend legyen fehérje , mert ezek segítik a szervezet termel energiát szerint realsolutions.com . Amikor a szervezet megfelelő mennyiségű ilyen , segít fenntartani az energia , ezért akadályozzák izomfáradtság .