Egészség és a Betegség
Csökkentse a gázfogyasztás okozó ételek, mint a bab, káposzta, hagyma , banán , alma és a teljes kiőrlésű gabonák . Nem szüntetik meg ezeket az élelmiszereket együtt , mivel ezek mind nagyon egészséges, de enni kisebb mennyiségben . Mindenki másképp reagál az élelmiszerekhez , hogy figyeljen , hogy mi okozza a gáz , és csökkenti ezeket az élelmiszereket . Is, győződjön meg róla, hogy rágja az ételt alaposan és egyél lassan , mivel ez csökkenti a gáz képződést.
2
ital borsmenta tea, vagy egy borsmenta kapszulát étkezés után . A borsmenta segít kiutasítani gáz az emésztőrendszerben .
3
ital gyömbér, vagy kamillatea . Ezek a gyógynövények a gáz - csökkentő tulajdonságokkal , és segít megnyugtatni az emésztőrendszert . A kávézás étkezés után is segíthet , mert a kávé serkenti a gyomorsav , ami elősegíti az emésztést .
4
Vegyünk egy over-the -counter aktív szén kapszula . Faszén kimutatták , hogy felszívja extra gáz, így csökkentve az összeget, amelyet csapdába marad a bélben. Vidd el csökkenti a gáz után, evés vagy megszabadulni a gáz , amikor az már fájdalmas vagy kellemetlen .
5
Vegyünk egy probiotikus kiegészítő rendszeresen . A probiotikumok feltölteni a jó baktériumok a belekben , amelyek elengedhetetlenek a jó emésztést . Ha az emésztés egészséges, gáz lesz kevésbé problematikus .
6
Próbálja hagyományos gyógyszerek, mint például a gáz- X vagy Mylanta megszabadulni a csapdába esett gáz. Ezek a gyógyszerek tartalmaznak szimetikon , ami egy habképző anyag , ami a gázbuborékok összeragadnak , így lehet kiutasítani könnyebben.
7
Vegye enzim vagy laktóz tablettát étkezés előtt . Ezek a recept nélkül kapható gyógyszerek segítenek a szervezet megemészteni élelmiszerek laktózt tartalmaz , ami okozhat gázt néhány ember . Enzimek is segítik az emésztést a sok más élelmiszerek okozó gázok problémát.
8
Feküdj a hátadra , és hogy a térdét a mellkasa . Ez segít , hogy a gáz le, úgy, hogy lehet kiutasítani könnyebben.