Hogyan kezeljük a magas kortizol

A kortizol hormon által termelt mellékvesék , amely segít , hogy szabályozza az immunrendszert, a vércukorszint és az energiatermelés . Ha a mellékvesék túlzott mennyiségű kortizol , megtapasztalhatja súlygyarapodás , csökkent az immunrendszer működését, és a gyomorfekély , más veszélyes mellékhatásokat. A mellékvesék fog megemelkedett kortizol szintje válaszul a stressz , amikor a testben a "harcolj -vagy-menekülj " válasz . Azonban a stressz-szint nem kell súlyos , hogy emelje fel a kortizol . Normál napi stressz emeli a kortizol szintje ahhoz , hogy a testi hatásokat. Ez az, amire szüksége van
Táplálék-kiegészítők
foszfatidil- kiegészítés ( választható)
adaptogén (opcionális)
Show More utasítások
1

Csökkentse a stresszt . Először meg kell kezelni az oka a magas kortizol szintet , ami a stressz . Keresse meg a stressz-csökkentő technika, ami működik az Ön számára, mint például a testmozgás, a meditáció , a hozzáállás változása és légzési technikák.
2

talál időt, hogy sok pihenés . Alvás és pihenés nem csak csökkenti a stresszt , de ők is csökkentik az összeget az adrenalin és a "harcolj -vagy-menekülj " válasz a szervezetben , ezáltal csökkentve a kortizol szintje .
3

fenntartása , hogy az étrend alacsony cukortartalmú . Fogyasztása kevesebb cukor stabilizálja és csökkenti az inzulin szintjét , és ösztönzi az alacsonyabb kortizol szintet .
4

Vegye táplálék-kiegészítők , hogy csökkentse a kortizol . Vegyünk egy komplett multivitamin minden nap, C- Mag- háromszor naponta, két kapszula fejlett esszenciális ásványi anyagok naponta háromszor , és minden egyes napi egy kapszula a B5 és B6 -vitamin .
5

Vegyünk 02:59 100 mg-os kapszula a foszfatidilszerin (PS ) naponta. PS egy olyan tápanyag , amely segít , hogy helyrehozza a kortizol receptorok a hipotalamuszban , hogy az ellenőrzési kortizol szintje a szervezetben .
6

Vegyen adaptogén , amelyek gyógynövények, amelyek segítenek a szervezet stressztűrő képességét . Adaptogén segíti a hipotalamusz szabályozza a kortizol termelést.