A hatásai Altitude akklimatizáció

Ha utazik , vagy áthelyezni egy másik tengerszint feletti magasság, a folyamat akklimatizáció kell fordulnak elő a szervezetben . Adaptációk fordul elő jelentős magassági változás akár a növekvő vagy csökkenő sorrendben . Megy az alacsonyabb a magasabb emelkedés , amikor élettani változások negatív hatást , sőt alakulnak súlyos betegség. A szervezet alkalmazkodni magasságban jobb néhány óvintézkedést . Élettani változások

Ha lesz alacsonyabb a magasabb tengerszint feletti magasság , a tested kell foglalkozni kisebb parciális nyomása oxigén . Ez az átmenet eredményez szapora légzés , fokozott nyomás a tüdő miatt több vér áramlását , nagyobb számban a vörös vérsejtek, és a hemoglobin több oxigént felszabadító a szervezetben. Néhány ezek a változások elindításához bekövetkezett azonnal, a szíved a stroke volumen csökken, és a pulzusszám emelkedik . Mások hetek , sőt hónapok , hogy akklimatizáció történni , mint például a több hemoglobin termelést. Sőt , a szervezet soha nem lesz ugyanaz a kitartás nagy magasságban , hogy ez a tenger szintje szerint a Sport Fitness Advisor website .
Fizikai tünetei

magasságban van a nő , előfordulhat tünetek, mint például fejfájás , fáradékonyság , csökkent gondolkodás, álmatlanság vagy átalvási nehézség , homályos látás , étvágytalanság , szédülés, émelygés , hogy a gyomor , és általában nem érzi jól magát . Végén a nap, és az esti , a tünetek általában romlik . Amikor megy a nagy magasságban a kis magasságban , akkor valószínűleg nem olyan tüneteket észlel . Egyesek fáj a fejem , amíg alkalmazkodunk a helyzethez .
Magassági betegség megelőzés

Ha túrázás fel a hegyre , meg kell felmenni lassan, gyakori szünetek . Legyen jól hidratált , és figyelni, hogy minden jel a kiszáradás. Kerüljük a koffein , nikotin , alkohol , vagy bármilyen típusú vízhajtó gyógyszereket, amelyek a folyadék- veszteséget. Egyél sok összetett szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű kenyér, energia bárok és gyümölcs. Légy kész arra, hogy menjen vissza, ha olyan tüneteket tapasztal , hogy rosszabb lesz. Túrázás magas, de aztán jön vissza aludni ajánlott .
Óvintézkedések

Amikor utazik, hogy magasabban fekvő autóval vagy repülővel , akkor azt szeretné, hogy a gyógyszerek , amelyek segítenek tünetei a magas magassági betegség . Ezek közé tartozik acetazolamid és dexametazon . Az utóbbi igényel recept . Ne feledje , hogy ezek a tünetek kezelésére , de csak a csökkenő magasság gyógyítja magassági betegség . Továbbá , megtervezni az útvonalat , így növelik magasság lépésekben nem több, mint néhány ezer láb naponta. Pihenés az éjszakát , majd adjunk hozzá még egy kis emelkedés a következő napon.