Hogyan lehet megállítani horkolás Egyszerű Exercices

Bár rengeteg termék a piacon, hogy azt állítják, hogy segít megállítani horkolás , ott is számos természetes gyakorlatok, amit tehetünk otthon, hogy megszünteti a horkolást az életedből. Az alábbiakban egy lista a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatok. Ez az, amire szüksége van
Time
elhivatottság

Show More utasítások
Gyakorlatok
1

Dugd a nyelved a szádból , amennyire csak lehet, anélkül, hogy fáj az izom . Ebből a pozícióból , mozgatni a nyelvét a bal szélen oldalán a száját, hogy a jobb oldalán . Ezután feszítse meg a nyelvét felé, az orrát , amennyire csak lehetséges . Ezután , nem ugyanaz a dolog abba az irányba, az álla . Van 10-20 ismétlés .
2

húz az ajkait , mintha fognak robbantani egy csókot valakinek. Tartsd ezt a pozíciót 5-10 másodpercig, majd lazíts. Van 10-20 ismétlés .
3

eltúlozni egy mosoly , és a vigyora olyan széles, mint lehetséges. Tartsa ebben a helyzetben 5 másodpercig , majd lazíts . Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-ször ülésén.
4

Tegyünk egy ceruzát a szájába között, a felső és alsó zápfog , és tartsa ebben a helyzetben körülbelül 5 percig . Bite le éppen elég nehéz , hogy a ceruza a helyén, és a fájdalom elkerülése .