Egészség és a Betegség

How Do You csökkentheti a vérnyomást 30 nap ?

A magas vérnyomás , más néven orvosi , mint a magas vérnyomás , egy potenciálisan veszélyes betegség, szívproblémákat okozhat , szívroham és a stroke . A leggyakoribb oka a magas vérnyomás elhízás, a gének és az életkor . Fontos, hogy mindent megtesz, hogy csökkentheti a vérnyomást , és hogy meg lehet csinálni 30 napon belül . Akár úgy dönt, hogy csökkenti a vérnyomást , természetes vagy elkezdi szedni a gyógyszert , akkor kap a vérnyomás alacsonyabb egy hónap múlva . Exercise

Annak érdekében, hogy az egészséges szív , akkor gyakorolni legalább háromszor egy héten , így a pulzusszám akár aerob tevékenységet. Ez nem jelenti azt, hogy megy az edzőterembe , vagy nem aerobik. Ehelyett , a hangsúly emeli a pulzusszámot mindennapi tevékenységek , mint például erőteljes nagytakarítás vagy a tempós séta . Még ha nem tudja gyakorolni a hosszú ideig , hogy a szívritmus-ig , amilyen gyakran csak lehet , csak gyalog , hogy élelmiszert , vagy egy séta a parkban, néhány alkalommal egy héten.


Change Your Diet

a magas vérnyomás lehet csökkenteni azáltal, hogy csökkenti a só és a koffein az étrendünkből . Kerülje a sózott chips , konzerv ételek, mint a levesek és deli húsok , mivel magas a nátrium . Szerint a Mayo Klinika , a Dash diéta , amely áll a diétás magas vérnyomás elleni , bizonyítottan csökkentik a vérnyomást . A DASH diéta hangsúlyozza, ételek, nagyon sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét . A DASH diéta azt sugallja, enni nagyon kevés olajok, zsírok és édességek hetente. Ez a diéta alapja egy 2000 kalóriás étrend , és a legtöbb esetben hatására a Dieter fogyni , ami szintén csökkenti a vérnyomást.
Szed

Slews vérnyomás gyógyszerek állnak rendelkezésre . Ha az orvos úgy találja, hogy hogy van a magas vérnyomás ( mely azt méri , mint 115/75 Hgmm-nél magasabb ) , akkor lehet, javasoljuk, hogy a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés egy rövid időre , hogy ha az eredmények . Néhány hét után , az orvos viszi be a nyomon követés találkozót, és mérni a vérnyomását újra. Ha ez működik , Ön és orvosa fogja eldönteni, hogy maradjon a gyógyszert .

Kapcsolódó cikkek
A legjobb idő, hogy a vérnyomás gyógyszeres
Vírusos oka a magas vérnyomás
Mi a szisztolés ?
Mi a teendő, ha a vérnyomás 220 ?
Orvosilag felügyelt Víz -Only böjt a magas vérnyomás kezelésére
Mi a jelentősége a magas vérnyomás a műtét után ?
Körülbelül Caduet Gyógyszeres
  • ADD
  • ADHD
  • Allergia
  • magassági betegség
  • Alzheimer-kór
  • verőértágulat
  • étvágytalanság
  • Arthritis
  • asztma
  • Autizmus
  • Hátfájás
  • A bioterrorizmus
  • Bird Flu
  • vér rendellenességek
  • csonttörés
  • Csontok, ízületek izmok
  • Brain idegrendszer
  • agydaganatok
  • Broken Bone
  • Bulimia
  • bunions
  • Burns
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Chlamydia
  • Fulladás
  • koleszterin
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • hideg influenza
  • kommunikációs zavarok
  • süketség
  • depresszió
  • cukorbaj
  • Emésztési Egészség
  • fogyatékos
  • betegségek
  • Kábítószer-függőség
  • Fülek meghallgatás
  • étkezési zavarok
  • Eye Vision zavarok
  • genetikai rendellenességek
  • tripper
  • köszvény
  • Nőgyógyászati ​​betegségek
  • HIV AIDS
  • HPV
  • hajhullás
  • Fejfájás
  • szívroham
  • szívbetegség
  • Gyomorégés GERD
  • hőguta
  • vérzés
  • májgyulladás
  • herpesz
  • Magas vérnyomás
  • hormon kérdések
  • Hipoglikémia
  • hypothermia
  • betegség
  • Immunrendszeri betegségek és tünetek
  • fertőző betegségek
  • meddőség
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Irritábilis bél szindróma
  • Kidney Disease
  • lupus
  • Lyme-kór
  • Orvosi feltételek
  • Anyagcsere betegségek
  • migrén
  • Multiple Sclerosis
  • izomhúzódás
  • nyakfájás
  • Neurológiai rendellenességek
  • OCD
  • elhízottság
  • Osteoporosis
  • PMS
  • Pain Management
  • mérgezés
  • Vényköteles gyógyszerek
  • Ritka betegségek
  • Kiütések
  • Légzési zavarok
  • Nyugtalan láb szindróma
  • rheumatoid arthritis
  • csontrendszeri megbetegedések
  • Skin feltételek
  • Alvászavarok
  • Sport Sérülés
  • rándulás
  • ütés
  • Pajzsmirigy betegség
  • daganatok
  • fekély
  • húgyúti betegségek és tünetek
  • vírusok
  • szemölcsök
  • sebek sérülések
  • copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva