Hogyan enyhíti a gyomorégés hazai jogorvoslati

Tudta, hogyan enyhíti a gyomorégést hazai jogorvoslati takarít meg pénzt és időt. Sokszor a megelőzés a legfontosabb, hogy ellenőrző gyomorégés. Ha tanulni technikákat , hogy ellenőrizzék a gyomorégés , akkor nem kell kezelés gyakran. Gyomorégés általában okozta fogyasztása ételek vagy italok, amelyek fájdalmat okozhatnak, és kellemetlen érzés a mellkasi és hasi területen. Utasítások
1

mielőtt enni - hogy csak néhány lépést , mielőtt enni , hogy csökkentsék a lehetséges hatásait a gyomorégés.

Ülj rendesen , amíg eszik . A hátad legyen egyenes és a lábad a padlón . Ez a jól segít emésztőrendszer megfelelően feldolgozni az ételt , és egy időben .

Kerülje élelmiszerek, amelyek a tendencia, hogy okozhatnak gyomorégést az Ön számára, mint a bab, káposzta , fűszeres ételek és a hagymát. Ha nem kell gyomorégés , jelölje meg le a naptárban, és írd le milyen ételeket evett , mielőtt a gyomorégés , és mennyire súlyos volt .

Igyon egy pohár vizet, mielőtt az étel és ital vizet rendszeresen egész nap úgy, hogy a fogyasztó legalább nyolc pohár egyenes vizet naponta .

rágja az ételt alaposan , és lassan az egész étel . Soha nem rohan , ha eszik . Nem csak hozzájárul a gyomorégés , de ez is jelent a fulladás veszélye .
2

élelmiszer-fogyasztás - Egyél egészséges ételeket készített a biztonságos és egészséges módon a legjobb eredményt. Erősen sült , zsíros és rántott ételek nem csak egészségtelen , de hozzájárulhat a gyomorégés.

Hozzáadás friss gyömbér az étkezést.

Lehetőleg ne igyon folyadékot étkezés közben vegye be , különösen az alkohol .

ne viseljen szoros ruházatot, amíg eszik .

elkerüljék a gyomorégés figyeli a szervek reakció előtt, alatt és után, étkezés .
3.

étkezés után - Vegyünk egy hosszú séta után az étkezést. Nem csak ez segít megtartani a súlyt le , de ez is segít a szervezet megfelelően megemészteni az ételt .

Igyon egy pohár vizet étkezés után.

Igyál teát étkezés után , mint például a zöld tea vagy gyógytea . A tea nagyon megnyugtató a gyomor . Kamilla tea tudom, hogy nagyon megnyugtató , hogy a gyomorban.

Kerülje az alkohol vagy a koffein.

Add kiegészítő rost az étkezést formájában zöldség vagy porított szál megoldást. További rost segíthet a szervezet emésztés megfelelően.

Gyógynövény , mint emésztő enzimek . Vegye emésztőenzimek formájában tabletta vagy por, keverje el egy pohár vízzel , étkezés után .

Ha szüksége van további mentességet gyomorégés , amit megtehetsz over the counter savkötők . Antacidumok általában csökken a kalcium és ezért az általuk hozzáadott kalciumot bennük . Ne vegyen savkötők , mint a kalcium-kiegészítő .

Ha további segítségre van szüksége a gyomorégés , nézze meg a " források " részt . Akkor enyhíti a gyomorégés hazai jogorvoslati .