Házi gyógymód eltömődött artériák

eltömődött artériák , vagy más néven érelmeszesedés, az eredménye a zsír, hogy épített ki , és a érfalat, úgynevezett plakk . Eltömődött artériák veszélyes , mert a plakk okozhat a véralvadást vezethet a stroke vagy a szívroham , a Mayo Klinika . Eltömődött artériák fordulnak elő fokozatosan , és sokan nincsenek tisztában , hogy van érelmeszesedés , amíg az artéria nem szállít elég vért a szervezetben. Megváltoztatása , ahogy eszik, és a testmozgás ideális házi módon eldugulása miatti artériákban. Diet

eltömődött artériák veszélyesek , és kiváltó szívroham vagy stroke bármikor . Szerint a Mayo Clinic , akkor atherosclerosis különböző artériák, és ők okoznak különböző tüneteket . Eltömődés szív artériák tüneteket okozhat mellkasi fájdalmat , mint a szívroham , míg eltömődött artériák az agyban okozhat zsibbadás végtagokban vagy hogy ez nehéz beszélni , mert az arc izmait kezd bágyadtság .

Ha valaha is élmény ezen tünetek bármelyikét észleli , azonnal forduljon orvoshoz . Változó étrend és életmód otthon, segíthet megelőzni a kialakulását atherosclerosis , vagy megakadályozzák, hogy egyre rosszabb . Ahogyan azt a Mayo Klinika , váltani egy szívbarát étrend. A diéta tartalmaznia kell a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák , és folyamatosan a nátrium- szintet a legkisebb . A nátrium káros hatással van a vérnyomás , a koleszterin és a súly szinten, mivel növeli a verőerek és az okozza, hogy víz visszatartása . Tartsa nátrium szintje nem több mint 1500 mg naponta , vagy annál kevesebb.

Az American Heart Association , meg kell próbálnia , hogy halat enni legalább kétszer egy héten , hogy egészséges adag omega -3 zsírsavak . Lazac , hering, pisztráng jó hal források és csökkentheti a kockázatát koszorúér-betegség .

Leszokni a dohányzásról. A Mayo Klinika azt állítja, hogy a dohányzás növeli a kárt az artériák , és komplikációkat okozhat , ha szenved eltömődött artériák .
Exercise

kezd sok testmozgás minden nap az egyik a legfontosabb házi gyógymód eltömődött artériák . A testmozgás javítja a vérkeringést és oxigénnel látja el az izmokat, és a vér , valamint elősegíti az új erek , hogy körbejárja klumpa vagy elzáródás , az úgynevezett kollaterális erek .

Kap 30 és 60 perc fizikai aktivitás legalább öt napig egy héten. Low -impact aktivitás , mint a gyaloglás ideális mindazok számára, akik meg kell gyakorolni, de nem lehet az állóképességet. Az American Heart Association azt sugallja, egyéb tevékenységek , mint például a kocogás , úszás, tánc , vagy bármilyen más tevékenység, amely megkapja a szívritmus-ig .