Ételek, amelyek segítenek a székrekedés

Sok élelmiszer , hogy lehet beépíteni a diétát, hogy segítsen enyhíteni , és megakadályozza a székrekedést , anélkül, hogy kemény gyógyszerek, amelyek felboríthatják a rendszert . Növelje Fiber

Friss zöldségek , gabonafélék , bab és a búza termékek biztosítják a szükséges rost , amely segít az emésztési folyamatot.
Hydrate

mellett ivóvíz , akkor lehet enni a sötét zöldek és gyümölcsök segítségével hidrát és öblítse át a testet.
Add jó baktériumok

Joghurt, a zöldek és a búza fű termékek pótolja a jó baktériumok a tápcsatornában , amelyek segítenek lebontani és megemészteni az élelmiszer megfelelően.
Fast Relief

, hogy a dolgok mozognak, lenyelni néhány kanál kukorica szirup , vagy egy pohár szilvalé vagy almalevet . Ez általában erre a célra néhány órán belül .
Hatásai Fiber

Míg rosttartalmú ételek hasznosak enyhítésében székrekedés , túl sok néha az ellenkező hatást . Tehát, bár ez előnyös felvenni rost a diéta , győződjön meg róla , hogy mérsékelt az összeget .