Hogyan kezeljük Székrekedés nélkül Meds

székrekedés , vagy a képtelenség széklet , egy kellemetlen érzés, hogy befolyásolja a gyermekek és felnőttek számára egyaránt. Vannak különböző oka a székrekedés, mint például a laktóz -intolerancia , emésztési problémák és a stressz. De akkor is, ha nem tudja pontosan a pontos okát , számos módja van, hogy megszabadulni ez gyakori probléma, és szabályozza a belek anélkül, hogy gyógyszert. Ez az, amire szüksége van
Fruit
Zöldség
Víz
Fiber kiegészítők

Show More utasítások
1

Fogyasszon két csésze gyümölcsöt naponta. Kereskedelme egészségtelen és magas kalóriatartalmú édességek a friss gyümölcs , mint az alma , a banán és a szőlő , leküzdésére székrekedés .
2

Up a zöldségfogyasztás . Növelje bevitt zöldséget hozzáadni rost a diéta , és segít megoldani a székrekedés nélkül gyógyszert. Jó választás is saláta, brokkoli és a zöldbab .
3

Igyál több vizet . Megszabadulni a székrekedés gyors tartva a bélrendszer hidratált . Célja nyolc pohár vizet egy nap , hogy fenntartsák lágy széklet szerint a doktor könyve Home Jogorvoslat .
4

hogy kiegészíti . Vásárlás rost kiegészítők és megteszi, mint irányított , hogy enyhíti a székrekedést.
5

Mozgasd a tested. Fedezze fel a különböző módon, hogy az aktív , mint például aerob testmozgás , tánc , séta vagy kerékpározás, növelni bél összehúzódásokat .
6

Kísérlet masszázs. Enyhíti a székrekedés a gyermekek finoman masszírozza a gyomor , hogy támogassák a bél mozgását .