Home Jogorvoslat Székrekedés

székrekedés kellemetlen állapot jellemezte, amely képtelen széklet rendszeresen vagy erőlködés széklet , amely kemény és száraz . Egyszerű életmódbeli változások gyakran enyhítheti a problémát, a krónikus székrekedés , és alkalmi kiegészítők gyors eredmények elérése . Water

Növelje a vízfelhasználást . Ajánlott bevitel változik az egyes . Ha a székrekedés , próbálja meg a duplája a víz jelenleg iszik naponta , hogy több víz szívódik fel a székletben , így puhább és könnyebben át .
Fiber

Növelje bevitt magas rosttartalmú ételek , hogy elérje a javasolt bevitel 25 gramm naponta . Magas rosttartalmú ételek közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és a bab . Étkezés aszalt gyümölcsök, mint a szilva és a kajszibarack gyorsan enyhíti a székrekedést sok ember számára.
Exercise

A rendszeres testmozgás segít a széklet mozoghat a vastagbélben. Próbálj meg járni, vagy hogy más gyakorlat naponta.
Kiegészítők

számos over-the -counter hashajtó tabletták és folyadékok állnak rendelkezésre , amelyek általában eredményeket egy napon belül. Ezeket a termékeket kell használni, csak néha , hogy ne függés őket .
Beöntés

Over-the -counter beöntéseket folyékony sóoldat speciálisan kialakított konténerekben kerülnek be a végbél , hogy ösztönözze bél izmait , hogy készítsen egy székletürítés . Beöntés gyorsan dolgozni , gyakran termelő egy erős késztetés, hogy a székletürítés perceken belül.