Természetes IBS Relief

tünetei az irritábilis bél szindróma IBS között változhat szenvedőknek. Azonban a tipikus tünetei közé tartozik a hasi fájdalom, székrekedés , hasmenés , gáz- és hasi puffadás. Az IBS egy folyamatos állapot , és bizonyos tényezők hozzájárulnak a hasi diszkomfort . Azonban szerencsére vannak olyan természetes módon enyhíti a tüneteket. Tünetek enyhítésére rost

A rostokban gazdag étrend javítja az emésztést . A tünetek enyhítésére az IBS , értékelje a diéta, hogy ha fogyasztanak az ajánlott napi adag rost (20 és 35 gramm naponta). Különböző típusú élelmiszerek tartalmaznak rostot , mint például a gyümölcsök, zöldségek, magvak, dió és a gabonafélék . A székrekedés gyakori jele irritábilis bél szindróma, és ez az állapot jellemzi a képtelenség , hogy át puha , a rendszeres széklet. Növelje a rost bevitel enyhíteni székrekedés , vagy tegyen rost kiegészítők elősegítése az egészséges emésztést és enyhíti IBS .
Nézze diéta

Megváltoztatása az étkezési szokások is biztosítják a természetes megkönnyebbülés irritábilis bél szindróma. Különleges ételek és italok hozhat a tünetei IBS . Tünetek enyhítésében magában azonosítása ezek az élelmiszerek és megszünteti őket a diéta . Trigger élelmiszerek lehetnek szénsavas italok, koffein, mesterséges édesítőszereket , tejtermékek és bizonyos " szénsavas " élelmiszerek, mint például a káposzta , a brokkoli és a bab . Elkerülése ezek az élelmiszerek is javítja a tüneteket. Ha nem tudja megszüntetni bizonyos ételek a diéta , látogasson el a egészséges élelmiszerek tárolására és megvásárlására emésztő enzim kiegészítés . Vegye ki a kiegészítő fogyasztás előtt az élelmiszer-és tejtermékek tünetek megelőzésére .
Javítása elme és a test

fizikai aktivitás is javítja IBS tüneteit . Élő emberek az irritábilis bél szindróma általában találkozik megváltoztatása epizódok hasmenés és székrekedés . A székrekedés , a rendszeres testmozgás serkenti a bél összehúzódások, amely arra ösztönzi a belek mozgása révén a bélrendszerben. Másrészt , ha van dolgunk, hasmenés , pihentető és tanulás módja , hogy kezelni a stresszt is lassítja a bél összehúzódásokat és ne laza széklet . Van kapcsolat a stressz és az IBS . Azonban, akkor könnyű a stressz és a nyereség mentességet elfogadásával stressz-kezelési technikák - amely magában foglalja a rendszeres testmozgás , a megállapítás egy hobbi , kapok egy masszázs vagy gyakorló légzőgyakorlatok.