Az epe - csökkentés diéták

Túl sok epe ismert epe reflux . Epe reflux okozza az áramlás az epe a vékonybélből a gyomorba , majd fel a nyelőcsőbe. Normális esetben egy záróizom alsó részében a nyelőcső megnyitja áthaladását csak az élelmiszer. De amikor a szelep nyit , vagy rendellenesen gyengül , epe lehet mosni fel a nyelőcsőbe , ami a gyomorégés , a gyulladás és az epe reflux. Módosítása a diéta , hogy korlátozza a zsíros ételeket , így nincs probléma, italok és ételek , és többet esznek gyakran segíthet az epe . Epe Reduction

epe megjelent a vékonybél és a gyomor , amikor eszel . Egyél kisebb étkezés és a tér őket egész nap , hogy csökkenti a nyomás és munkaterhelés elhelyezni a nyelőcső záróizom . Miután enni, maradj egyenesen legalább két- három órát , így a gyomor megfelelő mennyiségű időt kiürítéséhez .

Számának korlátozása a zsíros ételeket eszel . Élelmiszerek, amelyek magas zsír lassítja az emésztési folyamatot , ami azt jelenti, hogy az élelmiszer ül a gyomorban hosszabb ideig . A hosszabb étel ül a gyomorban , annál több epe fogják gyártani , és annál nagyobb az esély, az alsó nyelőcső záróizom pihenni , rossz időben.

Limit , vagy elkerülni ételek és italok , amelyek problémákat. Fűszeres ételek, szénsavas és a koffeintartalmú italok, citrusfélék , ételek és gyümölcslevek , ecet alapú kötszerek és a hagyma minden probléma ételek , amelyek megkövetelik a szervezet még több epét, ami oda vezethet , hogy az alsó nyelőcső záróizom pihentető idő előtt , vagy rendellenesen .

Chocolate egy másik probléma , hogy az élelmiszer hozhat a roham epe reflux . Kakaó egy gyógynövény , és ellazítja az izmokat bélés a nyelőcső és az emésztőrendszer . Egyen csokoládét csak moderálás .

Menta , mint a menta és a borsmenta is korlátozni kell , vagy teljesen elkerülhető , mivel általában ellazítják a nyelőcső izmok és kiváltó epe reflux .

Limit vagy megszüntetése alkohol. Az alkohol irritálja a nyelőcső , ami oda vezethet , hogy abnormális kikapcsolódást az alsó nyelőcső záróizom .