Reflux betegség Diet

Sok ember szenved a savas reflux betegség. A tünetek közé tartozik a következetes gyomorégés és mellkasi fájdalmak fogyasztása után az élelmiszer . Az egyik legjobb és leghatékonyabb módon történő kezelése a betegség --- nélküli folyamatos fogyasztás tablettát --- , hogy menjen a reflux betegség diéta. Ez a diéta bebizonyosodott, hogy csökkenti a tüneteket, a betegség , és általában előnyös a test általában . Ez nagyon hasonlít semmilyen diéta teljes fogyás , de a fő cél az, hogy csökkentsék a fájdalmat és gyomorégés járó savas reflux betegség. Basics

Először nézd meg, milyen típusú étel kapsz savas reflux . Ezek főleg a zsíros ételek , a zsíros ételek, és az élelmiszerek, amelyek fűszeres. Zsíros és zsíros ételeket kell kerülni általában mindenki, de a vágás ki ezeket az étrend kifejezetten segít csökkenteni a savas reflux . Egyes zöldségek és gyümölcsök is ki kell vágni a diéta , különösen akkor, ha kapsz gáz. Ez nem jelenti azt , hogy meg kell kerülni minden zöldséget , hanem eldönteni, melyik is megadja problémákat .

Alkoholos italok egy másik típusú italt , hogy meg kell kivágni az étrendi bevitel . Szerint " Gyomorégés és reflux hülyéknek ", az alkohol teszi a savas reflux rosszabb, mert ellazítja az izmokat, a nyelőcső , és lehetővé teszi több sav be . Az a fajta étrend előkészíti teljesen attól függ, milyen típusú élelmiszerek kapsz baj , vagy súlyosbíthatja a savas reflux tünetei . Miután megtudja, mi zavar , és mit tud kezelni , meg tudja tervezni a diéta kell.

Mennyiségének változtatásával táplálék , valamint az időzítése a étkezés is segíthet szabályozni a savas reflux . Célja, hogy enni gyakori kis étkezés a nap folyamán , de ne eszik késő este. Az egyik, hogy nem szabad enni után 18:00
megfelelő ételek

gyümölcsök , mint a friss alma , szárított alma , banán, és almalé hasznosak enyhíti a savas reflux . Fontolja meg inni különféle gyümölcslevek helyett szénsavas üdítők, hiszen üdítők csak súlyosbítja a reflux tüneteit. A paradicsom egy gyümölcs , amely szorosan ellenőrizni kell , mivel lehet, hogy reflux rosszabb, néhány ember számára .

Zöldségek , mint a sárgarépa , brokkoli , zöldborsó , zöldbab , sült burgonya alapvető élelmiszereket kell tartalmaznia a reflux diéta. Ha a szakács bármelyik élelmiszerek , győződjön meg róla, főzzük őket olíva-vagy repceolaj , mint a többi zsíros olajokat rontja a savas reflux .

Próbálja meg is elég húst a diéta ; húsok , mint például a London civakodás , steak, darált marhahús , amely extra sovány , és a halak és a hozzáadott zsírok mind kiváló termék , lehet, hogy egy csodálatos étkezést és tartsa a savas reflux ellenőrzés alatt.

Dairy egyik a keményebb étrendi összetevők vásárolni, mert gyakran nehéz, hogy az igazit . A savas reflux , hogy egészséges vásárolni kecskesajt , hiszen alacsony zsír-, valamint a szója sajt - valójában nem a tejtermék - , ​​mert ellazítja a gyomor izmait.

Vigyázz gabona és desszertek . Egyen multigrain vagy teljes kiőrlésű kenyér , és a korpa és zabliszt gabonafélék. Ami a desszertek és édességek , tartsa közel a zsírmentes . Itt van egy tipp - piros édesgyökér és zselés bab gyakran jó választás.

Ügyelve a napi étrend segít tartsa meg az egészséges általános , és segít enyhíteni a gyomorégés és reflux fájdalmat .