Foods okozó gáz Evett

kiutasították gáz szükséges testi funkció, amely két formában fordul elő : böfögés és puffadás . Diéta lehet közvetlen hatása a gáz túlzott szintje a szervezetben tárolt . Az Amerikai Gasztroenterológiai Társaság , gáz felhalmozódása okozza fogyasztásával élelmiszerek enzimeket tartalmaz , hogy a szervezet nem tud megemészteni ( étel-intolerancia ) , étkezési élelmiszerek, amelyek nem teljesen feltárt , mielőtt a vastagbél , és nyelési túlzott mennyiségű levegőt evés közben . Dairy

emberek laktóz intolerancia , tejtermék fogyasztása gyakran vezet a túlzott építmény a gáz. A szervezetnek szüksége laktáz nevű enzim , megtalálhatók a vékonybélben , hogy megfelelően megemészteni laktóz, egy cukor található tejtermékek. Ha a szervezet nem termel elegendő laktáz , a laktózt mozog a vastagbélbe emésztetlenül . A baktériumok a vastagbélben erjedés a laktózt , gáz előállítására hogy az eredmények a puffadás és hasi diszkomfort .
Szénhidrát

keményítő , cukrok és rostok olyan ételek , amelyek belépnek a vastagbélben emésztetlenül . A baktériumok a vastagbélben természetes elkezdik megemészteni ezeket az élelmiszereket , ez a folyamat , ami miatt sok embert, hogy metánt termelnek , mint melléktermék . Ez gáz szabadul fel a végbélben .
Zöldség

brokkoli , karfiol, kelbimbó , káposzta is megadhatjuk a vastagbél emésztetlenül , ami a gázt a Ugyanezen okokból felsorolt ​​szénhidrátok . Váltás étrend alacsony nyers zöldségek egy magas nyers zöldségek okozhatja , hogy megtapasztalják a két -három hét alatt , amikor a gáz-és puffadás növelése . Miután a szervezet alkalmazkodik a megnövekedett nyers élelmiszer-bevitelt , a puffadás és a gáz is alábbhagy .
Air

Akik rágózni , szopni a köhögés elleni cseppek vagy kemény cukorkák, vagy enni gyorsan inkább lenyelni a sok levegőt . Ez a levegő felfelé lesz kizárták a gyomorból formájában böfögés . Alkoholfogyasztás szénsavas italok tovább növeli a böfögés jelentése miatt légbuborékok ártalmas.