Körülbelül Fényterápia

Ha valaha is vágyott egy nyaralás töltött egy meleg , napos strandon során a szürke téli napokon , lehet, hogy nem csak a szárnyaló fantázia szüleménye . Fény, különösen a napfény , gyógyító tulajdonságait az elme és a test. Bizonyos biokémiai anyagok és vitaminok nem lehet feldolgozni napfény nélkül (mint például a szerotonin és a D-vitamin ) , valamint az elme szenved depresszióban sokkal könnyebben hiányában a hosszabb nyári napon , így fényterápia egy ideális megoldás, hogy a téli blues . Mi az a fényterápia ?

Fényterápia , más néven fényterápia, az ellenőrzött expozíció teljes spektrumú fény , szállított át speciális izzók , amelyek utánozzák a napfény . Azt már hatékonyan használják állapotok kezelésére , mint a pattanások , pikkelysömör és leginkább , szezonális affektív zavar ( SAD) . Bár azok hatékonysága nem került tudományosan mérhető, a betegek , akik használják ezeket az eszközöket az EV arról számoltak be jelentős javulás a tünetek , mint kevés 30 perces kezelés naponta .
Ki használja azt ?

feltételek , amely előnyös a fényterápia tartalmazzák a szezonális affektív zavar , bizonyos alvászavarok , enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban , rögeszmés -kényszeres rendellenesség, menstruáció előtti szindróma ( PMS) , szülés utáni depresszió és jet lag. Szerint és a Mayo Clinic , érdemes fényterápiával , ha nem akarja , vagy nem tudja elviselni gyógyszerek, mint az antidepresszánsok , akar alternatívát a pszichoterápia , ha terhes vagy szoptat , a biztosítás nem terjed ki mentális egészségügyi szolgáltatások , vagy nem férnek hozzá ezekhez a szolgáltatásokhoz.
Hogyan működik

Sunlight ismert, hogy befolyásolja a cirkadián ritmus - a szervezet természetes óra - valamint elnyomják a szervezet melatonin termelését . Kombinált , ezek a biokémiai változások súlyosságának csökkentése rendellenességek, például EV . És bár fényterápia még nem hagyta jóvá az amerikai Food and Drug Administration , még mindig úgy tekintenek , mint az elsődleges kezelés a szezonális affektív disorder.In érdekében, hogy optimális eredményt , három tényezőt kell figyelembe venni : tartamát, időzítését és a fény intenzitását. A leghatékonyabb terápia időtartamok között találhatók 30 perc és 2 óra expozíciós naponta. És a legtöbb ember a legjobb választ , hogy a fényterápia a reggel óta este terápia megzavarhatja a természetes alvás cycles.The fény intenzitása is fontos. Fényterápia dobozok általában elő között 2500 és 10000 lux , míg az átlagos nappaliban csak 400 lux természetes fény az esti órákban.
Side Effects

Bár mellékhatások nem gyakori , de megtörténhet . A leggyakoribb a szem terhelését , fejfájás , nyugtalanság, hányinger, hányás, ingerlékenység , fáradtság, szájszárazság , alvászavar és /vagy mania.Most mellékhatások enyhék és elmúlnak néhány napon belül a kezelés megkezdése . De minden olyan mellékhatás, hogy továbbra is fennállnak meg kell beszélni a kezelőorvosával . Módosítások a kezelés időtartamát és a gyakran enyhíti oldalon effects.Still , vannak olyan esetek, amikor a fény kezelés nem megfelelő , mivel a más betegségben . Például , ha van egy fényérzékenység , szed-e gyógyszert , amely reagál a napfény , vagy egy szem állapot, ami fogékonyabbá fény kárt, akkor meg kell vizsgálni más kezelést options.Also , ha a bipoláris zavar , súlyos depresszió, fény terápia nem lenne lehetőség miatt , hogy a kockázatot a mániás epizódok , és bizonyos esetekben nagyobb öngyilkossági gondolatok.
Következtetés

képest gyógyszerek egyedül , amely akár hetekig, sőt hónap, hogy elérje a terápiás szintet , fényterápia kezdenek a tünetek enyhítésére napokon belül a kezelés megkezdése . Annak érdekében, hogy javítsa a hatékonyságát a kezelés , akkor fontos, hogy legyen következetes és személyre szabott terápia a szervezet speciális needs.And bár néhány ember elérni a teljes elhárításra fényterápia , sokan találják szükséges, hogy szed-e gyógyszert , miközben egy fényterápiás box .