Hogyan lefogy a Lexapro

Az elhízás egy amerikai járvány többen most antidepresszánsok (pl. Lexapro ), mint valaha, sokan találják magukat gondoltam, ha van összefüggés a két statisztika . Az biztos, hogy úgy tűnik , hogy a depresszió és az elhízás lehet megosztani néhány vitatható , különösen azokon a területeken, a levertség és a nemtörődöm hozzáállást ember étrendjének. Csak egy kis módosítással , hogy a napi rutin , azonban, és néhány aktív akaraterő az asztalnál , Lexapro felhasználók is találhatnak a fogyás kevésbé ijesztő kihívás, mint korábban gondolták . Utasítások
1

konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen testmozgást. Míg a legtöbb ember illeszkedik ahhoz, hogy kezdeni enyhe vagy mérsékelt testmozgás megkérdezése nélkül , orvosok is tisztában van néhány komoly kérdést is , mielőtt nyilvánvalóvá vált , hogy a beteg számára.

Rendkívül elhízott egyének , vagy a korábbi egészségügyi problémák , amelyek leginkább veszélyeztetettek a váratlan problémák , ha elindulna edzésprogram, különösen azért, mert a program egyre intenzívebb . Előre nem látható komplikációk lehet kerülni szorosan az orvos , miközben a fogyás , úgyhogy győződjön meg róla , hogy az orvos a buy -in elkezdése előtt.
2

dolgozzon ki részletes diéta és mozgás . Annak ellenére, hogy bármilyen hóbort táplálkozás és a testmozgás crazes lehet jelenleg népszerű , a leghatékonyabb módja annak , hogy lefogy, szinte minden körülmények között keresztül rutin életmód az egészséges táplálkozás és a közepesen szigorú gyakorlását . Kifejlesztésével részletes étrend és az írásban " lista " a napi fogyasztás veletek mindenkor , segíthet bottal a terveket , és nem overindulge . Ugyanez a gyakorlat , az ütemezést időt magadnak egy edzés ( és ténylegesen ki az edzés tervek) segít abban, hogy a súlycsökkentő siker .
3

nem térnek el a Lexapro recept , függetlenül attól, hogy milyen jó érzi magát . Lexapro , mint sok más antidepresszánsok, hatását a újrafelvételét és az oldódás a szervezet által a kémiai seratonin , a természetben előforduló vegyület, amely szabályozza mindent alvás agresszió. Ahogy egyre több seratonin megmarad a szervezetben , a kémiai segít még ki , és szabályozza a hangulatot; mert ez is segít enyhíteni a letargia , folyamatos az előírt adag Lexapro és lépést tartani a seratonin szintje valóban neked hajlamosabbak gyakorolni.

elkezdesz gyakorolni , és növelni a kitettséget mind szigorú fizikai aktivitás és a napfény , a szervezet természetes módon kezdenek termel nagyobb mennyiségű seratonin . Miután több hónapos rendszeres testmozgás , akkor konzultáljon orvosával arról, fokozatosan le Lexapro . Függetlenül attól, hogy jól érzi magát , bár soha nem hagyja abba antidepresszáns gyógyszereket szedni anélkül, hogy konzultálna orvosával .
4

Támogatás közben fogyni . Számos olyan honlapok, amelyek támogatják , hogy bárki, aki megpróbál fogyni , és sok ilyen oldalak ingyenes vagy rendelkezésre egy névleges áron. ( Lásd a forrásokat . ) Egy egyszerű blog részletezi a haladás és mérföldkövek is lehet hatékony, különösen , ha a közös a közeli barátok , és az orvos. A tudat, hogy te is tartják, hogy némileg a közvélemény elvárásainak segíthet fenntartani a motivációt , ami egy hatékony program .
5

Folytassa a diéta és a testmozgás rutin , amíg el nem éri a kívánt súlyt , majd fenntartani hogy a tömeg beállításával a edzésprogrammal . Amíg a fogyás , akkor eldönthetjük, hogy gyakorolni szigorúan és gyakran. Amikor eléri a célt súlyát , mégis, akkor lehet csökkenteni a testmozgás tevékenység és fenntartani az egészséges testsúlyt ellenállva étrend kísértések és fenntartása a mérsékelt aktivitás . Ha a súlya kezd ingadozni felfelé , a testmozgás intenzívebben , hogy visszanyerje az ideális súlya és alakja .