Kinek van alacsony szerotonin ?

Bárki megtapasztalhatja a szerotonin hiány bármikor. A legfontosabb tényező a szerotonin kimerülése hiányzik a triptofán az egyén étrend . Egyszerű étrendi és életmódbeli változások általában elég ahhoz, hogy a tünetek enyhítésére . A szerotonin

szerotonin egy neurotranszmitter, amely kulcsszerepet játszik szabályozásában egyén étvágya , az érzelmek , a hangulat és az alvási szokások. A szervezet termelésének a szerotonin támaszkodik a jelenléte egy triptofán nevű aminosav . Lényeges sav, amely a szervezet nem tudja előállítani a saját, triptofán származik a fehérjében gazdag étrend.
Hiány

szerotonin- hiány alakul ki az egészségtelen étkezési szokások és a rossz táplálkozás . Azok, akik nem fogyasztanak gazdag étrend tartalmazó élelmiszereknél triptofán valószínűséggel alakul ki a szerotonin -hiány. Magas stressz-szint , valamint a nem elegendő a természetes napfényt is hozzájárulnak az alacsony szerotonin szint .
Tünetek

Azok , akik az alacsony szerotonin szint előfordulhat tünetek, köztük a depresszió , krónikus fájdalom, ingerlékenység és a szorongás.
Treatment

alacsony szerotonin szint növelhető természetesen azáltal, hogy étrendi változtatások , figyelembe kiegészítők és elfogadása az egészséges életmódbeli változások . Diétás változások közé tartozik a beépítése élelmiszerek magas fehérje-és trypophan , mint a tejtermékek , baromfi, zöldség- és gabonafélék. A kiegészítők , mint az L -triptofán , a melatonin és a szerotonin szintetikus lehet használni, hogy növeljék a szerotonin szintet . A rendszeres testmozgás és a természetes napfényt is hasznos az egyének az alacsony szerotonin szint .
Szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ),

tartós depressziós tünetek nyilvánvaló szelektív szerotonin visszavétel gátlók ( SSRI-k ) lehet előírni , hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, és ellenőrzik a depressziós epizódok.
feltételek

tartósan alacsony szerotonin szint is hozzájárulnak a feltételeket, beleértve az elhízást , fibromyalgia és az álmatlanság .