Ways foglalkozni Greif

Gyász egy érzelmi reakció a szomorúság , zavartság és szívfájdalom után elveszíteni valakit , vagy valamit, ami fontos neked . Bár bánat elsősorban halálhoz is vezethet , ez lehet egy természetes reakció, hogy a munkahely elvesztése , vagy akár egy válás . A folyamat a gyászoló az egyik, hogy az a célja , hogy segítsen meggyógyítani érzelmileg és szellemileg , ezért fontos, hogy megpróbálja az élet bizonyos gyakorlatok annak érdekében, hogy a gyászoló válasz egy egészséges ember . Find Inspiration

Miután a veszteség egy szeretett személy , a legtöbb ember elárasztják emlékei az elhunyt. Igaz az, amit ezek az emlékek , hogy megtalálja inspirációt . Lehet, hogy a szeretett ember volt, jó a humora, egy nagylelkű szív, vagy egy gondtalan jellegű, bármilyen erős -suit , tiszteljük őket azáltal, hogy az élet inspirál .

Ha a veszteség a munkát, vagy a házastárs miatti válás , fontolja meg , hogy mit nyert a helyzetet, mielőtt a szétválasztás. A gyermek , a pozitív élet szokás és a bölcsesség csak néhány az előnyök származhatnak a házasság. Új barátok és a megszerzett készségek gyakran elő a foglalkoztatás .
Meditate
Meditating inkább az irányított gondolkodási folyamat , mint megmaradt egy bizonyos testtartás .

meditáció egy relaxációs technika alapján a középpontjában egy irányított gondolat. Meditáció nem csak arra jó, de- hangsúlyozva , ez egy jó gyakorlat, hogy valaki, aki gyászol. A gyász ez természetes , hogy úgy érzi , túlterheltek , mert sok ember számára gyászoló történik a mindennapi ügyekben igénylő a figyelmet , mint például , a kifizető számlák és gondozása mások .

Meditál adsz magadnak a lehetőséget, hogy szünet, és szervezni a gondolatait. Ha vallásos , akkor bele ima be a meditáció ideje .
Segítsen másoknak

Bánkódó vezet a depresszió a legtöbb esetben , ha valaki nem részt maga egyéb tevékenységeket , hanem engedi magát , hogy víz alá ismétlődő gondolatok a veszteség , és milyen pusztító érzés . Segíteni valaki kínál egy kis szünetet , hogy a gondolat ciklusban . Azzal, elérve , hogy segítsen a helyi non-profit szervezet , az önkéntesség az ideje, hogy egy jótékonysági előny , vagy csak találni a módját, hogy segítsen valaki, akkor folytat magát egészséges aljzatba foglalkozni bánat .

Beth Israel Deaconess Medical Center, egy oktató kórház , a Harvard Medical School , felsorolja egyfajta jólét , segít a krónikus fájdalom és csökkenti a depresszió kiegészítő , tanult előnyeit mások segítése.
létrehozása Memorial

gyászoló , mert a veszteség egy szeretett személy , a félelem, hogy az elhunyt fogják elfelejteni egyetemes. Valahol otthon hozzon létre egy kis emléket . A spanyol kultúra, ez megtörtént azáltal, gyertya és egy rózsafüzért mellett az elhunyt kép . Hagyd, hogy emlékművet elhelyezni hely, ahol lehet megfigyelni , hogy anélkül, hogy megszakítaná a többi funkció az Ön otthonában.

Szánni egy bizonyos napon a hónap vagy az év , amikor tükrözni fogja az életét az elhunyt . Ez segít enyhíteni a félelem, hogy a szeretett ember lesz szabad elfelejteni , és azt is felajánlja a lehetőséget, hogy megosszák az emlékek és események , amit tapasztalt velük, amikor még életben voltak .