Egészség és a Betegség
SAD általában függ évszakban ; területeken, amelyek gyakran borult is eredményezhet nagy százalékban SAD szenvedőknek. Szezonális SAD tünetek indul ősszel vagy tél elején , és addig tart, amíg tavasszal vagy nyáron , bár pervasively felhős területeken , SAD tünetek tartósan fennállnak egész évben . Szakértők rámutatnak , hogy zavar a szervezet cirkadián ritmusa miatt előfordul, hogy csökkent a napfény ; fokozott melatonin , a hormon, amely serkenti az alvás és hiányzik a szerotonin , a vegyi anyag az agyban , amely érzékeny a napfényre. Tünetei EV kezdetben figyelmen kívül kell hagyni , és többek között a súlygyarapodás , oversleeping és a változások az étrend , különösen a vágy az élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát ( beleértve az alkoholt is ) . A SAD súlyosbodik , a depresszió , a reménytelenség , a szorongás és a szociális visszahúzódás alakulhat ki. Azok, akik élnek északi államok ( pl. Alaszka, Michigan ), vagy azok, átható a zord időjárás ( pl. Washington ) hajlamosabbak a SAD .
Mi az a teljes spektrumú fény ?
Teljes spektrumú fény a fény, amely magában foglalja a teljes elektromágneses spektrum , az infravörös fény az ultraibolya fény. A napfény teljes spektrumú fény . Növények kell teljes spektrumú fény növekszik , és az állatok és az emberek kell, hogy boldogulni . Egyes világítástechnikai termékek állítják, hogy tartalmazza a " teljes spektrumú fény " izzó , amikor valójában nem nagyon különbözik az átlagos villanykörte . Ezért, ha figyelembe véve a kérdést a teljes spektrumú fény kezelésére SAD , rendkívül fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő világítás terméket .
A Full Spectrum Fényterápia
teljes spektrumú fény terápia, ismertebb nevén " fényterápia ", magában foglalja a vásárlás egy " világító doboz " , amely tartalmazza a teljes spektrumú izzó. A beteg ül közel a dobozban egy megjelölt ideig , hogy szimulálja a napfény. Ez a terápia állítólag emeli a hangulatot és enyhíti a tüneteket szomorú. Fényterápia nem ismerte el az amerikai Food and Drug Administration , mint a hatékony kezelés az EV . Továbbá, a hatásossága a fényterápia nem támogatja a klinikai vizsgálatok során. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy az EV betegek először az egyeztetés egy orvos vagy mentális egészségügyi szakember , mielőtt fényterápia .
Hogyan fényterápia működik
Szerint a Mayo Clinic , ha a fény terápia hatással , ez függ az időtartam, időzítés és intenzitása . Amikor először kezdő fényterápia, rövid blokkok az idő, (pl. 15 perc) tanácsos , hogy fokozatosan növekvő között 30 percig, és két órán át , attól függően, hogy a fény intenzitása a dobozt. Fényterápia az állítólag a leghatékonyabb, ha használt emelkedik a reggel , mivel a legtöbb SAD szenvedők nehéz felrázni magukat álmából . Világító dobozok mérésére intenzitását a " lux ", vagy a fény mennyiségét kapott egy bizonyos távolságra . Világító dobozok , melyek körülbelül 10.000 lux miatt rövidebb ideig tartó kitettség ( pl. 30 perc) ; azok, amelyek 2500 lux szükség lehet sokkal hosszabb ülés. A fényterápia hatékony legyen , ajánlott, hogy a beteg nézd el a fényforrást . Ez nem csak szimulálja az indirekt napfény , megakadályozza a potenciális veszély a szemet .
A fényterápia nem elég
SAD vezethet súlyos mentális egészségügyi komplikációk , , mint az alkohol -és drogfogyasztás, öngyilkossági gondolatok és mély depresszió. Sok esetben az emberek SAD fogja találni enyhítésére használata révén az antidepresszáns gyógyszerek, mint például a Wellbutrin XL, Paxil , Zoloft , Prozac vagy Effexor , amelyek mindegyike az FDA által jóváhagyott , és bebizonyosodott, hogy klinikailag hatékony. Terápia egy másik módja , hogy kezelje SAD . Míg a SAD kapcsolódik a biokémiai folyamatokat, amelyek előfordulnak a szervezetben , terápia segíthet a beteg megváltoztatja gondolatait és viselkedési minták , amelyek hozzájárulnak az állapotuk . Vitathatatlanul a leghatékonyabb kezelés az EV szenved az áthelyezése a régió megfelelő mennyiségű napfény .