Szokásos lábszár fájdalom a kezdő futók

Csak egy futó tud a dicsőség , az izgalom és az eufória a futó úgy érzi után futni . Igaz futók , mint a mailmen : Viszik az időjárástól függetlenül . Olyanok, mint a tengerészgyalogosok abban, hogy figyelmen kívül hagyja a fájdalom , ha lehetséges. Azonban a fájdalom soha nem szabad figyelmen kívül hagyni , és tudjuk, mi okozza , hogy az első lépés a gyógyulás . Jelentősége

futás egy kiváló módja annak, hogy be-és megtartani a formáját. Ez nem csak erősíti a láb , comb , has , fenék és a kar izmait , ez is egy fantasztikus módja annak, hogy tiszta az elméd, és csökkenti a stresszt .
Tight Calfs

futók , és különösen az elején futók , kell , hogy nyúlik előtt és után futni . Feszes vádli izmait tudja húzni a sarok , amely aztán kényszeríti az első a láb le , feszülten mellső láb izmait.
Gyenge elülső láb izmai és a csípő

kezdve futók gyenge izmok mentén az első a lábak. Gyenge lábszár izmok fájdalmat okozhatnak, és kényelmetlenséget . Szintén gyenge csípő megterhelheti az alsó lábak .
Shin sínek

Futó kavics , utak vagy más kemény felületek , amelyek nem adnak okozhat stresszt az alsó lábak és következtében a bőr felbomlik. A fájdalom fejlődhet idővel , és foglalkozni kell azonnal.
Alul-és felül - pronating

Lehet, hogy kezd futók egy kis időt , hogy megtalálja a helyes lépés , hossza és a járás . Amikor a láb dob befelé ( pronates ) , vagy fordul kifelé ( supinates ), az első az izmok arra kényszerülnek, hogy keményebben dolgozik, és a fájdalmat is okozhat.
Helytelen lábbeli

Viselése a megfelelő futócipő elengedhetetlen , és megakadályozza a fájdalom , sérülés , hólyagok , húzódások , rándulások és a stressz az egész testet . Ne viseljen tenisz , gyaloglás, kosárlabda vagy alkalmi cipő futtatni be Látogasson el egy jó hírű sportos boltba, és a lábad mérni és elemezni fit . Futás egy olcsó sport, így nem fukarkodik , amikor a cipők.