Egészség és a Betegség
megértése az elmélet mögött hatékony arthritis diéta segíthet jobban megérteni és betartani a diétát, hogy enyhítse arthritis. Szerint Arthritis Today , új információt a betegség azt jelzi, hogy a rheumatoid arthritis köthető gyulladásos választ váltja ki a szervezet válasza a lenyelés , amelyekhez a szervezet allergiás vagy intoleráns . A szervezet reagál a fogyasztás ilyen élelmiszerek kibocsátó anyagok harcolni ki a "fenyegetés ", amely kiválthatja a tüneteket, ízületi gyulladás , mint a mellékhatás. Így, elkerülve élelmiszerek, amelyek a teste rosszul , akkor lehet hatékonyan kezelni a tüneteket, a rheumatoid arthritis anélkül, hogy gyógyszert. Szenvedők osteoarthritis , információt a Osteoarthritis Research Center javasolja étrend, amely bőségesen tartalmaz tartalmazó élelmiszerek omega -3 zsírsav , beleértve a tengeri , dió-és zöldségfélék . Végül , a Mayo Klinika , a kezelés a köszvény , a végleges típus arthritis , magában elkerülve élelmiszerek, amelyek magas purin . Ezek közé tartozik élelmiszerek, mint a hering, a makréla , szardella és a hús a szervek (vese hús, az agy és a máj) .
Protein Diet
Kövesse a Caveman Diet , mint a magas fehérjetartalmú oldat csökkentésére arthritis tünetei. Tájékoztatás szerint Arthritis Today , a Caveman diéta hatékony a magas fehérjetartalmú megszüntetése étrend segít egyének arthritis. Hogy ezt a megközelítést , a hangsúly a diéta kizárólag a fogyasztás az élelmiszerek , amelyekhez egy ősember hozzáférhetett volna - csak a húsok , tenger gyümölcsei, gyümölcsök és zöldségek (a fő hangsúly a tengeri eredetű élelmiszerek fogyasztása ) . Teljesen megszüntetni minden egyéb forrásból származó élelmiszer, beleértve a gabona, a liszt , a feldolgozott élelmiszerek , egészségtelen ételek és az alkohol . Miközben E megközelítés , minden étkezés kell tartalmaznia fehérjeforrás ( a húst vagy halászati termékeket ), a gyümölcs és a zöldség. Ez fogja a diéta kiegyensúlyozott , miközben biztosítja , hogy a szervezet kap elég vitamint és tápanyagot , hogy a funkció teljes kapacitással . Egy további kiegészítés , hogy fontolják meg ez idő alatt a halolaj , mint omega -3 zsírsav található benne segíthet , hogy tovább csökkenti a gyulladást. Öt és 10 gramm naponta segíthet . Kövesse ezt a tervet egy hónapig , majd fokozatosan kezdődik visszaállítja más élelmiszer típusú egyesével , hogy lássuk, hogyan befolyásolják az ízületi gyulladás tüneteit . Adjunk hozzá egy élelmiszer típusú hetente ( mint például a gabona, liszt , tej , stb), és vegye figyelembe, hogy a tünetek kezdenek visszatérni . Ha igen , folyamatosan zárja ki, hogy milyen típusú ételt a anti- arthritis diéta.