Pilates Knee Surgery Recovery

Több térd sérülések származhatnak hiánya hasi erő, kismedencei instabilitás , vagy gerincvelői eltolódás . Befejezése után az orvos felírt rehabilitációs programot követő térdműtét Pilates segít megakadályozni a további károkat . Történet

Pilates egy olyan rendszer, gyakorlatok által kifejlesztett német alapító , Joseph Hubertus Pilates.The edzésprogram használatával jár az egész testet , erősíti a test legmélyebb hasi izmokat , és elősegíti a szakaszon , állóképesség , és a stabilitás .
jelentősége

Mielőtt megerősítésére összpontosítva a perifériás testrészek , például a kar vagy a láb izmait , hogy egy erős és stabil mag, mondja Pilates Pro . Stabilizálja a medence semleges helyzetben , erősíti a has izmait , és megtanulják, hogy kezdeményezi a mozgás egy erős és stabil központja .
Function

helyreállítása a térd műtét , erősíti az izmokat körülvevő térdízület , mint a négyfejű combizom , hamstrings , és a külső csípő . Pilates mat gyakorlatok, mint például az egyik lábát Kör és a Váll -híd működik combhajlítók . Az egységes Leg Rúgd és a Wall guggolás erősíti a négyfejű combizom . A Side Kick -sorozat működik a külső csípő . Lábmunkát a reformer ad ellenállást a szervezetben anélkül, hogy nyomást gyakorol az ízületek .
Szempontok

Különböző típusú térd műtétek alkotják a különböző rehabilitációs intézkedések mondja Pilates - Back- Joint - Exercise.com . Kérdezze meg orvosát , hogy milyen típusú mozgások elkerülése érdekében . Pilates gyakorlatokat kell érezni gyengéd a test , és nem okoz fájdalmat . Ha úgy érzi, rossz közérzet, megszünteti a gyakorlat .
Szakértői Insight

Bár a Pilates gyakorlatokat lehet végezni a saját, semmi sem helyettesítheti a dolgozó szakképzett Pilates oktató . Miután egy extra készlet szemét , miközben Ön végre a mozgás biztosítja pontosságát a gyakorlatokat.