Egészség és a Betegség
fenntartani a természetes mozgás a térdízület , és megakadályozza a közös "befagyasztása ", a betegek javára válik összpontosító gyakorlatok, amelyek megkövetelik behajlítását és a térd kapszula . Szerint eHealthMD.com , a sarok dia egy gyakorlat, hogy előnyös lehet mindkét területen , és lehet tenni bármikor . Míg a megállapításáról , a beteg csúszik a láb az érintett végtag felé, a fenék , amíg egy enyhe szakaszon érezhető . A beteg ezután csúsztassa a lábát az ellenkező irányba , hogy támogassák kiterjesztése a közös . Boka súlyok vagy használatát ellenállás zenekar is hozzá kell adni , hogy a gyakorlat , hogy segítsen nagyobb hangsúlyt fektetve a quadriceps és megbénít izomcsoportokat kritikus a megfelelő térd működését.
Erősítése Gyakorlatok
betegeket is összpontosítania kell növeli az erejét a két lábát , hogy megakadályozzák izomsorvadás gyakran látható a műtét után. Szerint Allina Kórházak és klinikák ( AHC ) , gyakorlatok, mint ül egy széken , és hajlik a négyfejű izom , miközben felemeli az alsó lábszár segíteni fokozott izomtónus a beteg comb . Attól függően , hogy az a beteg , mini- guggolás , miközben az egy stabil felületre , vagy korlát is nagyon hasznos, mind a három nagy izomcsoportok ( quadriceps , combhajlítók és borjak ), és szilárd ROM ki kell tölteniük a mozgalom . Teherviselő kiigazításokat lehet tenni bármilyen gyakorlatot távolság egy orvos .
Választható Knee Gyakorlatok
Míg számos gyakorlatokat is úgy találta, hogy előnyös lehet a térdízület , a betegek használja a megfelelő ítélet és az áttétel orvos , amikor próbál fejlettebb vagy összetett mozgások . Ezen felül, ha a beteg tapasztal magas szintű fájdalmat vagy kellemetlenséget során bármilyen testmozgás, egy hasonló gyakorlat alacsonyabb nehézségi szint általában elérhető . Például AHC ajánlja glutealis készletek vagy megbénít készletek , mint megfelelő alternatívát a nehezebb erősítése mozgását .