Egészség és a Betegség
- Push-up:a mellkasizmokra összpontosít.
- Mellkasnyomás
- Fekvenyomás
- A súlyzó repül
- Kábel keresztezők
- Tricepsz bemerülés
2. Masszázsot
- Naponta 5-10 percig körkörös mozdulatokkal gyúrja össze a melleit.
- Használjon határozott, de gyengéd érintést.
- Használjon nem zsíros masszázsolajat vagy krémet.
3. Hidegterápiat
- Vegyünk egy hideg zuhanyt vagy fürdőt 5-10 percig minden nap.
- Naponta 15-20 percig hideg borogatást alkalmazzon a melleire.
4. Viseljen támasztó melltartót
- Egy jól illeszkedő melltartó segíthet megtámasztani a melleidet és megakadályozni azok megereszkedését.
- Ügyeljen arra, hogy a melltartó ne legyen túl szűk vagy túl laza.
5. Egyél egészségesen.
- A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag egészséges táplálkozás javíthatja általános egészségét és jólétét,
- ami szintén segíthet a mellek megjelenésének javításában.
6. Aludj eleget.
- Az elegendő alvás fontos általános egészsége és jóléte szempontjából, ami szintén segíthet a mellek megjelenésének javításában.
7. Használj természetes mellfeszesítő krémet
- Számos természetes mellfeszesítő krém található a piacon, amelyek segíthetnek a mellek megjelenésének javításában.
- Keressen olyan krémeket, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a kollagén, elasztin és hialuronsav.
Ha aggódik a mellei megjelenése miatt, beszéljen orvosával. Segíthetnek az Ön számára legmegfelelőbb kezelési mód kiválasztásában.