Időrendi Előnyei dohányzásról való leszokás

Nem titok, hogy sok egészségügyi kockázatok , ha úgy dönt, hogy a füst. Mi egyszer volt divatos a 20. század elején vált az egyik leghalálosabb szokások megszerezni. Több lehetőség is van , hogy megtörje a szokás , bár, és az egészségügyi ellátások a dohányzás abbahagyását kezdődik szinte azonnal . Figyelembe, hogy óráról órára , vagy napra biztosan emelkedni fog a dohányos megbízhatósági szinten , ami neki ösztönzi, hogy folytassa a küldetést felé a jobb egészség . Jelentősége

becslése szerint a Centers for Disease Control ( CDC) , hogy több mint 400.000 amerikai hal meg évente a dohányzás. Azt állapították meg, hogy a dohányzás a felelős több mint haláleset öngyilkosság, emberölés , autó balesetek, az alkohol és az AIDS együttvéve. Ebből az okból kifolyólag , az előnyeit dohányzásról való leszokás kerülnek napvilágra .
Function

Soha nem késő leszokni a dohányzásról . Nem számít, milyen hosszú egy személy füstölt , vagy mi az ő korában is , akkor lehet elérni , és az általános egészségi állapot továbbra is javul . Az ok a függőség egészen nyilvánvalóan a nikotin , ami növeli és felszabadítja a vegyi anyag az agyban a dopamin nevű . A dopamin felelős a kellemes érzés egy személy úgy érzi , ezért sokan, akik dohányoznak , gyakran támaszkodnak , mint a stresszoldó , vagy a relaxer idején szorongás. Ugyanakkor a dopamin hatásait csak az utolsó egy rövid ideig , ami a dohányos "szükség " egy másik cigarettát . Ugyanakkor az egészségügyi ellátások a dohányzásról való leszokást kezdődik a mindössze 20 perccel az utolsó elszívott cigarettáját , és tart , amíg a 10 éves vagy több.
Időkeret

Alig 20 perccel azután, cigarettázott , a vérnyomás és a pulzus csökken , így a szív egy nagyon szükséges szünetet . Nyolc órával később, a szén-monoxid szintje a szervezetben csökkenni kezd , ami javítja az oxigén keresztül a véráramba. 24 órán belül , minden nyomát a szén-monoxid is elment. Negyvennyolc órán belül a dohányzás az utolsó cigaretta , minden nyomát a nikotin mossák ki a szervezetből , és a dohányos kezdi észrevenni javulást ízérzékelés és smell.It között 2 és 12 hét , amely vérkeringés vissza teljes kapacitását , és a tüdő működését is emelkedik , mint 30 százalék. Azok számára, akik szenvednek a dohányos köhögés , akkor kezdi észrevenni , hogy már nem áll fenn , miután 3-9 hónap, együtt a légszomj . Számított 1 éven belül a dohányzás abbahagyása , a téve a szívroham a felére csökken . Öt évvel később , a halál kockázata a tüdőrák vagy a száj rákos csökken 50 százalékkal , és ha a dohányos már elérte a 10 éves évforduló megszűnése , az ő kockázata egy szívinfarktus vagy tüdőrák kialakulásának felel meg azoknak, akik sosem dohányoztak .
Hibás

Van nagyon sok félreértés a dohányzásról való leszokásban , hogy elég gyakran megakadályozza, hogy azoknak, akik szeretnének leszokni a leszokás . Talán a legnagyobb tévhit kelljen elfojtotta az, hogy elkerülhetetlenül szert a nem kívánt kiló. Ez nem feltétlenül van így. A mennyiségű súlyt nyert a dohányzásról leszokás függ elsősorban a választott ételek használják, hogy segítsék a vágy a nikotin . Például, ha úgy dönt, hogy a gyümölcsök és zöldségek több mint a csokoládé , esélye lesz fenntartani a szám, és növeli az általános egészségi állapotának .
Szempontok

dohányzás nem csak érinti a dohányos , de a körülöttük is. A passzív dohányzás , a füst által kilélegzett a dohányos , tartják, hogy sokkal veszélyesebb, mint a cigaretta is. A részecskék a levegőbe környező azok, akik nem dohányoznak , beleértve a csecsemőket és a gyermekeket , sokkal kisebb , ezért belélegezve mélyebben be a tüdőbe. Így az előnyeit dohányzásról való leszokás nem ér véget a dohányos magukat. A gyerekek a dohányosok lesz csökkentett kialakulásának kockázata az asztma és a légúti fertőzések , és azok, akik terhesek szintén csökkenti a kockázatát nyilvánított koraszülött vagy sovány a baba .
Figyelmeztető

Míg az egészségügyi ellátások a dohányzásról való leszokás messze felülmúlják előnyeit a dohányos úgy érzi, cigarettát biztosít , ott is az elvonási tünetek . Ezek általában kezdődik körülbelül 4 órával az utolsó füstölt cigarettát , és lesz a legrosszabb az első 3-5 napon át. Néhány a tünetek közé tartozik a fejfájás, ingerlékenység, vagy lehet olyan szigorúak, mint a depresszió . Bár sokan úgy érzik, hogy kilépek " hideg pulyka " bizonyítéka az akaraterő , sok dohányzásról leszoktató programokat és termékek célja, hogy segítse a dohányos ezen keresztül próbál időt, és növeli az esélyét a sikeres leszokás . Az első 2 hét kell tekinteni a legkritikusabb , amikor megpróbál leszokni , ezért elengedhetetlen , hogy az összes segítségre lehet .