Alternatív Módszerek a leszokáshoz

A nikotin szokás az egyik legnehezebb szenvedélybetegségek megtörni . Minél több a hagyományos módszerekkel , mint a nikotin tapasz és a rágógumi , segít csökkenteni a sóvárgást és a megvonási tünetek . Ezen kívül , alternatív módszerek , hogy hagyja abba a dohányzást dolgoztak ki ugyanazokat a célokat szem előtt tartva . Ezek a technikák a munka, hogy módosítsa a viselkedési és fiziológiai folyamatok társított nikotin tapasztalat. Function

nikotinfüggőség egy erős szokás, hogy megváltoztatja az agy kémiai folyamatait . Az agy a vágy a nikotin hatását teszi cigaretta olyan nehéz a szokás megtörni a kokain és a heroin . A tetején a fiziológiai függőség olyan viselkedési rituálék , hogy együtt haladjon a tapasztalat. Alternatív dohányzás abbahagyását módszerek célja, felújításához az agy kémiáját , és átirányítja a megfelelő viselkedés kapcsolódó tapasztalatunk a nikotin .
Features

sok alternatív dohányzás abbahagyását módszerek összpontosítani változik a viselkedés dohányzással kapcsolatos . Szerint változtatja a viselkedés, az agy kapcsolata a tapasztalatok ennek megfelelően változik . Egyéb gyakori viselkedési megközelítés magában csökkentve a nikotin a rendszer egy fokozatosabb mértékben , arra törekszik, hogy elválasztott gyerek dohányosok nikotin függőség . A siker aránya ezek a módszerek már kimutatták, hogy változik; azonban pozitív eredményeket figyeltek meg , akik részt vesznek az egyik terápia mellett a viselkedési technikákat. Támogatása és bátorítása a barátok és a család pozitív szerepet is .
Típusok

Ütemezett dohányzás az egyik sok alternatív alkalmazott technika , hogy hagyja abba a dohányzást . Ez a folyamat létrehozása a "pre- terv", hogy felsorolja azokat a különleges alkalommal a nap cigarettázott. Az egymást követő napon vagy héten nikotin bevitel csökken , amely lehetővé teszi a szervezet alkalmazkodni a csökkentett nikotin szint . Kicsi, számítógépes eszközöket lehet használni, hogy a pre- terv , ha követi ezt a programot. A készülék akkor használja az előre tervezett menetrend dákó , ha itt az ideje, hogy a füst .

Technikák, próbálja a kellemes élményt kapcsolódó dohányzás kellemetlen érzéseket ismert kellemetlen - terápiás módszerek . Egyesek a résztvevôket füst alatt folyamatosan összpontosítva kellemetlen szempontból a szokás. Ezt addig folytatjuk, amíg a dohányos lesz hányingere . Egy másik formája averzív módszer magában foglalja kezelő elektro - sokkok , mint a résztvevők végig a mozgások cigarettázott , attól a pillanattól kezdve , hogy vegye fel a csomagot , amíg az utolsó puff venni . Ezüst -acetát, egy anyag, ami a nikotin rossz ízű , az is használható, mint egy averzív formája a terápia .

Más, kevésbé általánosan használt módszerek hipnózis terápia és akupunktúra. Hipnózis magában erejét kihasználva a javaslatot egy nyugodt tudatállapot . Ez az eljárás azt mutatja, némi siker , de az eredmények változatos . Az akupunktúra technika él a kis tűk helyezni egyes testtájakat . Ez úgy történik, hogy ösztönözze a kibocsátás bizonyos agyi vegyi anyagok, és csökkenti a sóvárgást, és elvonási tüneteket .
Effects

fő célja a dohányzás abbahagyását technika , hogy csökkenteni az elvonás mértéke tapasztalja , ahogy megpróbálja megtörni a szokás. Gyakran előfordul, hogy továbbra is a tünetek, mint az ingerlékenység , sóvárgást , a harag és a frusztráció is elég ahhoz, hogy a visszaesés. A nikotin helyettesítő terápia foglalkozik kifejezetten ezekkel a visszavonás tapasztalatokat , miközben csökkenti a nikotin bevitelt, és kioltja a test sóvárgást . Mivel a dohányzás szokása múlik jutalom hatását a nikotin felállítása a jutalmazási rendszert elért előrehaladást, csökkenteni a bevitel fontos része a folyamatnak. A siker az alternatív módszerek már kimutatták, hogy nagymértékben eltér egymástól , bár ez lehet az oka , hogy az egyéni jellemzőit minden dohányos.
Szempontok

Függetlenül attól, hogy a módszert használja egy bizonyos mennyiségű meghatározása szükséges ahhoz, hogy minden olyan kísérletet , hogy hagyja abba a dohányzást érdemes. Hogy meghatározott Ön segíthet eldönteni, hogy melyik módszer működik a legjobban az Ön számára. Alternatív módszerek, amelyek a cigaretta maradnak állnak jelenthet kockázatot a visszaesés , mint a kísértésnek, hogy a füst " , mint egy újabb " cigaretta nagyobb lesz . Meghatározás segíthet , ha ez megtörténik . Továbbá , tudjuk, hogy minden " szünetek" adsz magadnak is az összes, de megszünteti a haladást tettél eddig a pontig . Tudjuk, mi a hiányosságokat is , és hogy őszinték a meghatározása szinten is sokat segít valóban leszokni , és dönti el, hogyan kezdjen hozzá .