Hogyan segíthet My Házastárs dohányzásról

Ha nem dohányzik , vagy próbál leszokni , akkor valószínűleg szeretné , hogy megtalálják a módját , hogy segítsen a házastárs kilép, ha egy dohányos . A hosszú távú dohányzás okozhat nagy litániát a súlyos egészségügyi hatások , köztük a rák , szívinfarktus , stroke , hörghurut és tüdőtágulás . Ahelyett, hogy az előadást a házastársa, vagy azt mondta neki, hogy meg fog halni, ha nem hagyja abba , próbálja meg, hogy bátorító és támogató . Utasítások
1

Válasszon egy kilép dátumot. Ösztönzi őt, hogy meg egy célt , és válassza ki a céldátumot , hogy hagyja abba a dohányzást . Ha kilépek is , akkor válassza ugyanazt kilép dátumot.
2

kutatás különböző stop- dohányzó AIDS , és a jelen ezek a lehetőségek a házastársa. A dohányzásról való leszokásban segédanyagok közé nikotinos rágógumi , nikotin tapasz , hipnózis és akupunktúra.
3

ellenőriz-a házastárs közben gyakran egymástól. Kérdezd meg, hogyan érez , és hogy ő képes volt , hogy ez a nap anélkül, hogy egy cigarettát . Legyen pozitív és hadd tudja , mennyire büszke , hogy ő , hogy ez a kísérlet. Emlékeztesse őt, hogy kapsz egy hívást, ha úgy érzi a késztetést, hogy füst .
4

Tartsa a házastárs foglalt a normális időkben ő rendesen dohányzik . Például, ha a házastárs általában szereti a cigarettát vacsora után , javaslatot tesz a séta helyett . Érdemes lehet , hogy elkerül a pártok és más társadalmi kirándulások , amíg ő abbahagyta a dohányzást hosszabb ideig .
5

jutalmazza a nem dohányzás . Például, ha a házastárs teszi, hogy az első napon a leszokás dohányzás nélkül egyáltalán, kezeli őt, hogy vacsorára kedvenc étterme . Ahogy a házastárs halad , továbbra is felajánlja a díjat , ami olyan egyszerű, mint a kártya, a kedvenc desszert vagy vissza dörzsölje .
6

Próbálja tartani a házastárs destressed közben nehéz folyamat . Ha valaki abbahagyja a dohányzást, ő is érzi, ingerlékeny , vagy alvászavar . Ösztönözni szabadidős tevékenységek , mint például a masszázs és a mély légzés . Comedy is egy pihentető hatása van; úgy béreltünk egy vicces filmet , vagy mosás a vígjáték a televízióban.