Hogyan lehet megállítani dohányzás & Rágógumi

nikotin rágógumi egy népszerű módszer a nikotinpótló terápia miatt mind a kényelem a felhasználó és a rendelkezésre állás . Azonban, mivel a nikotin -gumi egy szállítási rendszer rendkívül addiktív nikotin , ott van a lehetősége , hogy függőség képező magát a fogínyt . Az American Cancer Society , nem lehet akár 20 százalék esélye van a előfordulása a függőség a fogínyt. Mivel az íny szállít kevesebb nikotint , mint a cigaretta , a valószínűsége a függőség még mindig alacsonyabb, mint a dohányzás , így segítségével , hogy hagyja abba a dohányzást még mindig életképes módszer rugdossa a szokás. Ez az, amire szüksége van
nikotin rágógumi
Rendszeres gumi

Show More utasítások
1

Határozza meg az adagot az íny lesz szüksége , hogy megkönnyítsék a sóvárgást cigaretta . A gumiszerű áll rendelkezésére 2 mg és 4 mg-os dózisban. Dohányzó fél órán belül az ébredés reggel , több mint 25 cigarettát egy nap, vagy nehezen tartózkodik megvilágította a korlátozás alá eső területen vannak jelei igénylő nagyobb dózis . Ellenkező esetben fogad el kevésbé -is- több stratégiai .
2

Chew az íny helyesen , hogy elkerülje a fejlődő függés is . Chew lassan és csak addig, amíg azt veszi észre, a borsos ízű . Tárolja az íny a arcát , amíg az íze eltűnik , majd ismételje meg . Chew minden darabot akár fél órán keresztül. A gumi szükség szerint csendes sóvárgást , anélkül, hogy az ajánlott darabszám a 24 óra alatt .
3

Csökkenti a darabszám rágógumi rág , ha a sóvárgást vált gyengébb és kevésbé gyakori . Ha úgy érzi magát a függőség a gumi , már fokozatosan elválasztott gyerek le magad , vagy cserélje ki más nikotinpótló terápia, mint a foltok , szögletes vagy orrspray-k .
4

Csere néhány a nikotinos rágógumi , amit rágás a nap folyamán rendszeres gumi . Ily módon, ha csökkenti a szükségességét, hogy a nikotin a fogínyt.