Gum és Patch dohányzás Alternatívák

Amikor az emberek gondolnak dohányzásról való leszokás , a leggyakoribb módszer , hogy jöhetnek szóba a nikotin tapasz és a nikotin rágógumi . Annak ellenére, hogy ezek a módszerek hatékonyak lehetnek , van számos alternatív módszer kipróbálhatja , akár önmagában, akár együtt a tapasz vagy rágógumi. Mielőtt bármilyen módszerrel , először forduljon orvoshoz , hogy melyik lesz a legjobb az egészségre. Ezután , dolgozzon ki egy pozitív mentális hozzáállás . Hipnózis

Hipnózis gyakran sikeres módosítani viselkedés, mint a dohány. A hipnotizőr általában kezelés megkezdése azáltal, hogy egy alapos kórtörténet , így a kiváltó oka a negatív viselkedést lehet azonosítani . Ezután több mint egy sor több alkalommal az ügyfél kerül egy extrém relaxációs állapotot , amelyben a jogsértő szokást fokozatosan helyettesítjük roncsolásmentes szokás , például rágógumi vagy eszik egy egészséges snack . Bevonásával a száját , vagy a kezét valami mást , akkor képes lesz arra , hogy cserélje ki a cselekmény cigarettázott .
Akupunktúrás

akupunktúra egy ellentmondásos kezelést. Bár egyesek úgy gondolják, hogy a hatékony , a Mayo Klinika szerint " több tanulmány úgy találta, hogy az akupunktúra kevés vagy nincs hatása. " Ez egy olyan módszer, a kínai orvoslás származik , amely magában foglalja a tűk elhelyezése a szervezetben. Jellemzően ezek vannak elhelyezve a fülek, a tetején a fej és a láb. Bár ez a módszer tett szert népszerűségre , a siker talán nem több, mint a placebo hatást .
Meditáció

meditáció , amely úgy definiálható , mint a átrendezését a beteg gondolatok, kimutatták , hogy hatékony legyen , ha együtt a hagyományos módszerekkel dohányzásról való leszokás . Egy közös meditációs gyakorlat a mély légzés - fókuszban az elme a légzés az orron keresztül , és ki a szájon keresztül . Ha úgy érzi, hogy szükség van a füst , csak csukd be a szemed , és koncentrálj a légzés. Üres az elméd minden gondolat , és próbálja koncentrálni nem más, mint a levegőt. A rendszeresen gyakorló meditáció , akkor átveheti az irányítást az elméd , és megtanulják, hogy jobb üzlet a függőség .
Orbáncfű

orbáncfű természetes gyógynövény, hogy az emberek használni kezelésére különböző betegségek , köztük a depresszió és a szorongás . Az emberek is használni, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, a nikotin megvonási . Az emberi szervezetben a dopamin , amely segít kezelni a mozgás és az érzelmek. Mivel a dopamin szintjét a dohányos testében csökken az elállási folyamatot , orbáncfű rendkívül hasznos, ha a beteg először kilép . Ez azért van, mert orbáncfüvet tartalmaz hiperforin , amely kiegyensúlyozza a dopamin szintjét az emberi szervezetben . Meg kell kezdeni figyelembe véve a növény körülbelül egy héttel azelőtt , hogy hagyja abba a dohányzást , így építhet fel a szervezetben , amelyek megkönnyítik a nikotin megvonási tünetek .