Hogyan hat a stressz az emberekre?

Fizikailag A stressz számos problémát okozhat, többek között:

- Fokozott szívverés

- Emelkedett vérnyomás

- Fejfájás

- Izomfájdalom

-Álmatlanság

- Fáradtság

- Gyomor problémák

- Súlygyarapodás

- Hajhullás

- Megnövekedett a szívbetegség és a stroke kockázata

Szellemileg A stressz a következőkhöz vezethet:

- Szorongás

- Depresszió

- Ingerlékenység

- Koncentrálási nehézség

- Rossz döntéshozatal

- A kábítószerrel való visszaélés fokozott kockázata

Viselkedési szempontból a stressz előidézheti:

- Fokozott dohányzás

- Fokozott ivás

- Túlmegtakarítás

- Társadalmi elkülönülés

- Agresszív viselkedés

- Kockázatvállaló magatartás

A stressz az ember általános jólétét is befolyásolhatja, ami a következőkhöz vezethet:

- Csökkentett termelékenység

- Fokozott hiányzás a munkából vagy az iskolából

- Párkapcsolati problémák

- Megnövekedett balesetveszély

- Képtelen megbirkózni a mindennapi feladatokkal

- Csökkent életminőség

Fontos, hogy egészséges módszereket találjunk a stressz kezelésére, mint például:

- Gyakorlat

- Relaxációs technikák

- Időt tölteni szeretteivel

- Beszélgetés egy terapeutával

- Rendszeres masszázs

- Egészséges táplálkozás

- Aludj eleget

- Szükség esetén szakember segítségét kérni