Egészség és a Betegség
- Ha közvetlen veszélyben van, hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
2. lépés:Kérjen támogatást és kényelmet.
Forduljon egy megbízható baráthoz, családtaghoz, tanácsadóhoz vagy a családon belüli erőszak forródrótjához érzelmi támogatásért.
3. lépés:Hozza létre a fizikai és érzelmi határokat.
- Határozzon meg világos határokat, hogy megvédje magát érzelmileg és fizikailag. Például dönthet úgy, hogy nem vesz részt beszélgetésekben, ha ideges vagy agresszív.
4. lépés:Dokumentálja a tapasztalatokat és a visszaéléseket (opcionális)
- Dönthet úgy, hogy rögzíti az incidenseket későbbi hivatkozás céljából, ez a dokumentáció hasznos lehet, ha úgy gondolja, hogy hatóságokat vagy jogi ügyeket von be.
5. lépés:Fontolja meg mentális jólétét és biztonsági lehetőségeit
- Ha olyan környezetben él, ahol következetes verbális/érzelmi bántalmazás van, az hatással lehet az egészségére, fontolja meg támogató mechanizmusokat, beleértve a mentális egészségügyi szolgáltatásokat, menedékhelyeket
és az önvédelemhez szükséges jogi segítségnyújtás
**Ne feledje, hogy az Ön biztonsága és egészsége a legfontosabb,
Ha visszaélésekkel szembesül, kérjen segítséget, és fontolja meg döntések meghozatalát és változtatásokat önmaga védelmében