Egészség és a Betegség
Ez magában foglalhatja életmódjának vagy környezetének megváltoztatását, például elkerülheti a stresszt kiváltó helyzeteket, reális elvárásokat fogalmazhat meg, és megtanulhat nemet mondani az új kötelezettségekre.
2. Vigyázzon testi és lelki egészségére.
Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, egészségesen táplálkozzon, és rendszeresen mozogjon. Töltsön időt olyan tevékenységekkel, amelyeket élvez, és amelyek ellazulnak, például olvasni, zenét hallgatni vagy a természetben tölteni. Gazdálkodj hatékonyan az időddel, nehogy túlterheltnek érezd magad.
3. Beszéljen valakivel az érzéseiről, akiben megbízik.
A problémáiról való beszélgetés segíthet abban, hogy jobban érezze magát, és új perspektívát nyerjen.
4. Ha szükséges, kérjen szakértői segítséget.
Ha a stressz jelentősen befolyásolja az életét, fontolja meg, hogy beszéljen egy mentális egészségügyi szakemberrel.